МИРОШКА
15.05.2024 21:11
Дневник питания за 15.05.2024
Всем добра , здоровья и хорошего настроения!
С днём семьи!
Сегодня попробовала жареную брынзу, вкусненько.
С днём семьи!
Сегодня попробовала жареную брынзу, вкусненько.
Добавки и витамины
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Витаминно-минеральный комплекс для женщин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вода за день
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
170
|
3.4 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные |
41
|
48.8 | 1.1 | 4.1 | 1.8 |
| Мармелад желейный |
27
|
86.7 | 0 | 0 | 21.4 |
| Жареная брынза с яйцом |
112
|
253.8 | 19.8 | 19.2 | 0.7 |
| Итого | 350 | 392 | 21 | 23 | 24 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр КАМАМБЕР Montarell |
30
|
71.7 | 5.1 | 5.7 | 0 |
| Виноград |
21
|
15.1 | 0.1 | 0.1 | 3.2 |
| Шоколад тёмный с малиной и миндалём Бабаевский |
9
|
48.6 | 0.7 | 3.1 | 4.1 |
| Итого | 60 | 135 | 5 | 8 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной домашний |
275
|
97.1 | 3 | 4.1 | 12.1 |
| Картофель тушеный с мясом |
137
|
158.1 | 7.3 | 9.3 | 6.4 |
| Хлеб "столичный" Черемушки |
10
|
22.2 | 0.7 | 0.1 | 4.6 |
| Горчица столовая |
2
|
2.9 | 0.2 | 0.1 | 0.3 |
| Рулет с печенью |
43
|
103.2 | 6 | 8.6 | 0 |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
14
|
114.2 | 0.2 | 12.6 | 0 |
| Финик, королевский |
29
|
80.3 | 0.5 | 0 | 19.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
220
|
4.4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
63
|
34 | 1.8 | 1.6 | 3 |
| Итого | 793 | 616 | 20 | 36 | 46 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мацони [Ростагроэкспорт] |
130
|
70.2 | 3.6 | 4.2 | 4.7 |
| Итого | 130 | 70 | 3 | 4 | 4 |
| Итого за день | 1934 | 1214 | 50 | 72 | 83 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
