Алеся
08.04.2024 17:12
Всем здравствуйте 👋 у нас страшные паводки по всему Казахстану
сидим как на иголках вода в 60 км от нашего посёлка в районом
центре и почти пол города уже затопило
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Киви (Мытьё, нарезка) |
78
|
36.7 | 0.6 | 0.3 | 6.3 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Кабачок (Тушение) |
135
|
29.6 | 0.8 | 0.4 | 5.6 |
| Голубцы |
135
|
220.3 | 14.9 | 13.1 | 10.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
21
|
49.4 | 1.7 | 0.2 | 10.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 795 | 441 | 18 | 14 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекольник |
250
|
80.8 | 1.8 | 3.8 | 10.3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Салат |
200
|
119.6 | 1.8 | 9.8 | 6.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2891 | 404 | 7 | 20 | 47 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное |
70
|
109.9 | 8.9 | 8.1 | 0.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Итого | 200 | 218 | 12 | 8 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конина отварная |
100
|
201.2 | 25.8 | 10.9 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
36
|
84.6 | 2.8 | 0.4 | 17.4 |
| Лук репчатый |
16
|
6.6 | 0.2 | 0 | 1.3 |
| Салат |
150
|
89.7 | 1.4 | 7.4 | 5.1 |
| Мандарин |
100
|
38 | 0.8 | 0.2 | 7.5 |
| Киви |
76
|
35.7 | 0.6 | 0.3 | 6.2 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 584 | 501 | 33 | 19 | 46 |
| Итого за день | 4470 | 1566 | 71 | 63 | 171 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
21
Алеся
04.04.2024 17:17
😍❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
70
|
111.1 | 9 | 8.1 | 0.5 |
| Финик, королевский |
50
|
138.5 | 0.9 | 0.1 | 34.1 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 376 | 275 | 9 | 8 | 41 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
100
|
23 | 1.8 | 0.1 | 3 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, с молочными начинками |
6
|
22.6 | 0 | 0.1 | 5.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
170
|
79.9 | 0.7 | 0.7 | 16.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
2000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Шпигачки Москворецкие [Кунгурский Мясокомбинат] |
100
|
337 | 10 | 33 | 0 |
| Жилы говяжьи вареные |
200
|
318 | 30 | 20 | 0 |
| Итого | 2606 | 851 | 44 | 54 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко топленое к чаю 6% |
50
|
41.5 | 1.3 | 3 | 2.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 250 | 43 | 1 | 3 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты рубленые |
265
|
375 | 32.3 | 10.3 | 40 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
320
|
150.4 | 1.3 | 1 | 33 |
| Итого | 585 | 525 | 33 | 11 | 73 |
| Итого за день | 3817 | 1695 | 89 | 76 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алеся
03.04.2024 21:11
Работа кипит,кухню принимаю, устаю как лошадь 🐎 🐎 🐎
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай Зелёный [Принцесса Ява] |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 356 | 181 | 12 | 11 | 6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каурдак |
250
|
363.5 | 45.8 | 17.8 | 5 |
| Лечо Натуральное [Corrado] |
100
|
82 | 0 | 0 | 16.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1636 | 541 | 48 | 18 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 250 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каурдак |
250
|
363.5 | 45.8 | 17.8 | 5 |
| Огурцы маринованные, сладкие, с пониженым содержанием соли |
150
|
183 | 0.6 | 0.4 | 48.9 |
| Карамель, с молочными начинками |
2
|
45.2 | 0.1 | 0.1 | 10.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко топленое к чаю 6% |
30
|
24.9 | 0.8 | 1.8 | 1.4 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 1683 | 723 | 49 | 20 | 89 |
| Итого за день | 3925 | 1449 | 110 | 50 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Алеся
02.04.2024 20:13
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Финик, королевский |
30
|
83.1 | 0.5 | 0 | 20.5 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
30
|
16.2 | 0.9 | 0.8 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Лимонная вода |
1000
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Итого | 1335 | 122 | 1 | 0 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Овощи |
300
|
189 | 4.5 | 9.6 | 20.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
30
|
70.5 | 2.4 | 0.3 | 14.5 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
12
|
46.1 | 0 | 0 | 11.5 |
| Лимонная вода |
1000
|
13 | 0 | 0 | 2 |
| Колбаса Свиная [Вкусно Так] |
50
|
175 | 6.5 | 15.5 | 1 |
| Итого | 1892 | 613 | 14 | 26 | 74 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Овощи |
180
|
113.4 | 2.7 | 5.8 | 12.2 |
| Котлеты рыбные |
200
|
352.4 | 27.4 | 19.4 | 16.2 |
| Финик, королевский |
32
|
88.6 | 0.6 | 0 | 21.8 |
| Итого | 447 | 636 | 33 | 25 | 67 |
| Итого за день | 3674 | 1372 | 49 | 52 | 167 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
3
Алеся
01.04.2024 19:19
Всем привет пламенный. Вот и закончился праздничный март и мне 37 и
так как я казахстанка это значит начался новый мушель и я на этапе
зрелости .Все дни были на раслабоне ездила в гости закупилась на
ремонт (цены конечно у нас за облачные кошмар) отпраздновали с
мамой наш день рождения. Сестра с братом сложились купили мне новые
часы конечно не самсунг вотч, но тоже нормально ,лучше чем было ,да
и дареному коню в зубы не смотрят ,спасибо им большое.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца с кабачками |
128
|
186.4 | 9.2 | 14.8 | 4 |
| Лосось атлантический (семга) |
30
|
45.9 | 6 | 2.4 | 0 |
| Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
45
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Финики (Мытьё, нарезка) |
60
|
175.2 | 1.5 | 0.3 | 41.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
55
|
127.6 | 2.9 | 0.2 | 28.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Аевит мелиген |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1609 | 625 | 22 | 20 | 87 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты рубленые |
350
|
495.3 | 42.7 | 13.7 | 52.9 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
15
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Итого | 565 | 683 | 43 | 24 | 73 |
| Итого за день | 3174 | 1308 | 66 | 44 | 160 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
6
Алеся
26.03.2024 18:37
Сегодня хотелось чего то но чего незнаю в итоге намешала черте что
.Потом пошла гулять уже натаил снег в итоге полные голоши ледяной
воды набрала аж ноги ломит от холода пошла домой большое желания
гулять не появилось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
80
|
36 | 2.4 | 1.2 | 3.8 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
27
|
240.6 | 0 | 26.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 807 | 280 | 2 | 27 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с творогом |
120
|
130.6 | 6.8 | 9.6 | 4.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
70
|
16.1 | 1.3 | 0.1 | 2.1 |
| Картофель отварной |
220
|
165.4 | 4.4 | 0.9 | 34.8 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
35
|
82.3 | 2.8 | 0.4 | 16.9 |
| Манты рубленые |
60
|
84.9 | 7.3 | 2.3 | 9.1 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
250
|
362.5 | 42.5 | 21.3 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
50
|
22.5 | 1.5 | 0.8 | 2.4 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2011 | 891 | 66 | 35 | 75 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодник |
350
|
181.3 | 11.6 | 9.5 | 11.2 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Рецепт чай без сахара |
250
|
3.5 | 0.5 | 0.3 | 0 |
| Итого | 651 | 279 | 17 | 14 | 17 |
| Итого за день | 3469 | 1451 | 87 | 78 | 97 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Алеся
25.03.2024 13:24
Вчера до двух часов ночи лепила манты нам с мамой на др 7 кг в
итоге получилось сегодня сняли пробу 🤤.Девочки как думаете может
зависить скочки веса от гормональных пероральных контроцептивов то
77 то 78 разница в в неделю и скачет туда обратно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
30
|
267.3 | 0 | 29.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 302 | 2 | 30 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Манты рубленые |
350
|
495.3 | 42.7 | 13.7 | 52.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
135
|
97.2 | 0.8 | 0.8 | 20.8 |
| Итого | 1241 | 618 | 43 | 14 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ |
320
|
92.8 | 2.2 | 3.8 | 11.8 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 911 | 492 | 18 | 23 | 51 |
| Итого за день | 3452 | 1413 | 63 | 68 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
14
Алеся
24.03.2024 17:41
Вот результаты сегодняшнего дня, опять перебор 😥😥😥😥😥😥
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
30
|
267.3 | 0 | 29.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 302 | 2 | 30 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста с мясом в рукове |
300
|
455.7 | 57.9 | 22.5 | 5.7 |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
35
|
82.3 | 2.7 | 0.3 | 17.2 |
| Огурцы маринованные с укропом |
70
|
8.4 | 0.4 | 0.2 | 1 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
40
|
7.2 | 0.2 | 0 | 1 |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
10
|
4.1 | 0.1 | 0 | 0.8 |
| Банан (Мытьё, нарезка) |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
125
|
90 | 0.8 | 0.8 | 19.3 |
| Арахис в Шоколаде [Красный Пищевик] |
55
|
264 | 8.3 | 12.7 | 28.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1520 | 1043 | 72 | 37 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
10
|
62.9 | 0.3 | 6.7 | 0.4 |
| Борщ |
300
|
87 | 2.1 | 3.6 | 11.1 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мороженне, ванильное |
220
|
455.4 | 7.7 | 24.2 | 50.4 |
| Итого | 1030 | 605 | 10 | 34 | 61 |
| Итого за день | 3850 | 1951 | 84 | 102 | 168 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
75
Алеся
22.03.2024 19:48
Как то так сегодня. Весь день в делах заботах а толку мало замечаю
за собой то что все свои заслуги и дела я как то приумешаю что ли
всегда как то для меня не достаточно я сделала.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
200
|
4 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
30
|
267.3 | 0 | 29.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1300 | 302 | 2 | 30 | 4 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пшеничные отруби |
10
|
16.5 | 1.6 | 0.4 | 1.7 |
| Овсяные отруби |
10
|
24.6 | 1.7 | 0.7 | 5.1 |
| Кефир 2,5% жирности |
200
|
106 | 5.8 | 5 | 8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
50
|
23.5 | 0.2 | 0.2 | 4.9 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
50
|
36 | 0.3 | 0.3 | 7.7 |
| Итого | 320 | 206 | 9 | 6 | 27 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйца жареные |
250
|
376 | 20 | 29.5 | 7.5 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
25
|
58.8 | 2 | 0.3 | 12.1 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
50
|
182 | 11.6 | 14.8 | 0 |
| Виноград, красный или белый, европейский (например, киш-миш) |
100
|
69 | 0.7 | 0.2 | 17.2 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Карамель, леденцовая |
6
|
23 | 0 | 0 | 5.7 |
| Итого | 981 | 720 | 35 | 44 | 44 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник |
200
|
93.8 | 3.8 | 4 | 10.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
300
|
141 | 1.2 | 1.2 | 29.4 |
| Шашлык |
100
|
137.9 | 15.8 | 7.7 | 1.1 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
27
|
63.5 | 2.1 | 0.3 | 13 |
| Конфеты Желейные Золотая Стрекоза [KDV] |
20
|
37 | 0 | 0 | 15 |
| Итого | 927 | 483 | 23 | 13 | 71 |
| Итого за день | 3528 | 1713 | 70 | 95 | 146 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
1
Алеся
21.03.2024 14:51
Всем добра !сегодня чуть перебор по калориям. Но сегодня можно
,праздник, Муж купил сыр 🧀 без опознавательных знаков как говорится
нашла в списке самый калорийный и внесла .вкус тоже был у сыра так
себе, но поела очень уж люблю виноград с сыром .
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
70
|
31.5 | 2.1 | 1.1 | 3.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
250
|
5 | 0.3 | 0 | 0.9 |
| Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское] |
30
|
267.3 | 0 | 29.7 | 0 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1350 | 303 | 2 | 30 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шашлык |
290
|
399.9 | 45.8 | 22.3 | 3.2 |
| Огурцы маринованные с укропом |
50
|
6 | 0.3 | 0.2 | 0.7 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
60
|
13.8 | 1.1 | 0.1 | 1.8 |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
| Хлеб пшеничный из муки 1 сорта |
33
|
77.6 | 2.6 | 0.3 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Редька белая (дайкон, восточнная редька) |
50
|
9 | 0.3 | 0.1 | 1.3 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.8 | 19.6 |
| Конфеты Бота [Баян Сулу] |
16
|
85.3 | 1 | 4.9 | 9.4 |
| Конфеты, карамель с орехами в шоколадной глазури |
40
|
188 | 3.8 | 8.4 | 22.5 |
| Итого | 1539 | 889 | 56 | 37 | 77 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр советский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
80
|
308 | 19.5 | 24.9 | 0 |
| Шашлык |
120
|
165.5 | 19 | 9.2 | 1.3 |
| Виноград (Мытьё, нарезка) |
200
|
144 | 1.2 | 1.2 | 30.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 650 | 620 | 39 | 35 | 32 |
| Итого за день | 3539 | 1813 | 98 | 103 | 114 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
9
Новые рецепты
Рагу из фарша с овощами
181.5
14.7
11.6
3.7
5
Орех запеченный
142.3
25.3
1.9
4.3
0
Творожная запеканка с черной смородиной
112.9
12.6
5.6
2.9
4
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
25-05-2025
День относительно ленивый. МЧ в наряде, поэтому се...
Лучшие рационы
