Дневник питания за 17.03.2024

Сегодня опять гости опять бешбармак ела чуть чуть но написала 400 грамм так как непонятно сколько калорий там поставила побольше, трапеза была в 2часа решила больше ничего не кушать сегодня впрочем голода не чувствую так как бешбармак очень питательное блюдо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское]	20	178.2	0	19.8	0
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	830	210	2	20	3

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные отруби	15	36.9	2.6	1.1	7.6
Пшеничные отруби	10	16.5	1.6	0.4	1.7
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Яблоко (Мытьё, нарезка)	55	25.9	0.2	0.2	5.4
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	780	159	10	3	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушоная	225	172.6	4.5	10.6	15.1
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	25	58.8	2	0.3	12.1
Карамель, леденцовая	1	23	0	0	5.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	956	256	6	10	33

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Апельсин (Мытьё, нарезка)	100	43	0.9	0.2	8.1
Яблоко (Мытьё, нарезка)	50	23.5	0.2	0.2	4.9
Рулет Шоколадный [Яшкино]	50	195	3	8	28
Бешбармак из конины	400	841.4	68.6	31	71
Итого	1350	1105	72	39	112
Итого за день	3916	1731	91	74	172