Алеся

Блог Кулинарная книга База продуктов

Алеся

19.03.2024 16:06

Дневник питания за 19.03.2024

Тортик конечно зря но душа хотела удовольствия 🤭🤭🤭,не капли сожаления.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	60	27	1.8	0.9	2.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	250	5	0.3	0	0.9
Масло Топлёное (Луговое) [Белорусское]	20	178.2	0	19.8	0
Вода колодезная (из подземного источника)	1000	0	0	0	0
Итого	1330	210	2	20	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой (копия)	200	296.6	13	19.8	15.8
Рассольник	200	93.8	3.8	4	10.6
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	17	40	1.3	0.2	8.2
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Хлеб с отрубями	30	49.1	2.5	0.6	9.4
Дюшес Карамель [Рахат]	6	22.4	0	0	5.8
Итого	1163	566	20	31	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода колодезная (из подземного источника)	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь под шубой (копия)	100	148.3	6.5	9.9	7.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Печень свиная	250	343.8	42	17	16.3
Хлеб пшеничный из муки 1 сорта	30	70.5	2.4	0.3	14.5
Торт Пьяная Вишня [Белореченские Торты]	60	268.8	4.8	16.1	26.2
Итого	690	833	55	43	65
Итого за день	3683	1610	78	95	120

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Интересные блоги

Лучшие рационы

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1305 кКал

Витамины и минералы: 100%

Калорийность: 1195 кКал

Витамины и минералы: 85%

Ирина Макс

Калорийность: 1469 кКал

Витамины и минералы: 100%

Новые рецепты

Капустный пирог

Автор Анастасия Гречухина

Куриные котлеты

Автор Елена Образцова

Печёночный паштет

Автор Надежда