Дневник питания и тренировок за 16.04.2025

Всем добрый вечер ! Уложилась вроде в норму .Планы были грандиозные на сегодня хотелось убрать огород но сильный ветер поменял их.Вот такие драники в духовки получились очень даже вкусно

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	50	30	1.5	1.6	2.4
Драники	300	315.6	9.9	9.6	45.6
Соус к драникам	30	69.9	0.5	7.1	1.1
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
Банан	80	76.8	1.2	0.4	16.8
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	170	23.8	1	0	6.5
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	2360	588	16	18	87

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Кофе 3 в 1	1	86	0.4	2.2	16.2
Итого	220	180	1	3	35

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	30	70.5	2.3	0.2	14.8
конина отварная	150	360	46.2	19.5	0
Помидор ? огурец	300	129	2.1	9.9	9
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Итого	745	605	51	29	35
Итого за день	3325	1374	68	51	158

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Тренировок не было активность не за весь день думаю расход был больше так как ветер сменил планы ,и пошла вместо огорода к фунтикам почистила клетку поставила витамины в укола,пока переловила марафон пробежала ,жаль часы забыла одеть 😂👌вот такие нюфтики 9 штук в этом году принесла свинка

01:00 05:00

Результаты за день

Энергозатраты: 400 ккал

Валентина 16.04.2025 17:16

Веселые у вас свинки! Три ниф нифа, три наф нафа и три нуф нуфа - веселая семья

Алеся 16.04.2025 17:56

Валентина, о ещё как весело особенно если дверь вовремя не закрыть и они по двору разбегутся😂

Светлана? 16.04.2025 18:01

Поросятаааааа))))

Валентина 16.04.2025 18:05

Алеся, представляю !

Татьяна Власова (кето) 16.04.2025 19:51

Красавчики!!!

SvetSveta (Deutsch lerne) 16.04.2025 23:16

Милые такие! Хочу истории про поросят!😊

Алеся 17.04.2025 04:59

SvetSveta (Deutsch lerne), у меня страшная история в этом году была порасились за раз две свиноматки у одной 11дохлых ,а вот эти что на фото я сама достала 9штук всю ночь в сарае в марте провели с мужем как итог простыла ,вот и так бывает .А милые они пока маленькие.На днях я нечаянно выпустила их во двор а они в щель под забором шмыгнули ловили всей улицей сцена была как из комедии про деревни 😂😂😂

Алеся 17.04.2025 18:49

SvetSveta (Deutsch lerne), сегодня холодно на улице вот так спят большие свиньи

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.04.2025 19:03

Алеся, ох как жалко погибших малышей((( Моя племянница с мужем два года назад завела 4-х свинок. До этого никогда не имела дела с животными, преподавала информатику в техникуме. Но жизнь так повернулась - приходится искать способы выживания. И вот я этой темой поросячьей прям прониклась)) Галя мне писала про них практически каждый день. А у меня подруга с языковых курсов - ветеренарный врач и раньше имела дело с поросятами. И вот мы к ней постоянно за советами обращались, она много полезного подсказала. Новинку трудно сориентироваться в массе информации в интернете: что правда, а что выдуманная ложь.

SvetSveta (Deutsch lerne) 24.04.2025 19:05

Алеся, мягенько им судя по всему) Как кошки спят - все вместе))