Олеся
02.02.2025 19:12
Дневник питания за 02.02.2025
Добрый вечер. Сегодня приготовила зефир из яблочного пюре и
смородины. Купила агар месяц назад, а руки только добрались.
Получился вкусный но не красивый, посчитать калорийность не
получилось - много осталось на посуде, некоторые дети сразу съели..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Козинак подсолнечный |
40
|
220.2 | 6.2 | 15.9 | 13.1 |
| Яблоко |
90
|
42.3 | 0.4 | 0.4 | 8.8 |
| Сметанник+ |
109
|
324.8 | 6.4 | 20.6 | 28.2 |
| Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное |
10
|
32.8 | 0.7 | 0.9 | 5.6 |
| Итого | 649 | 624 | 13 | 37 | 56 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Итого | 400 | 4 | 0 | 0 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
17
|
59.5 | 4.5 | 4.5 | 0 |
| Салат капуста морковь |
175
|
109.7 | 2.6 | 5.6 | 11.9 |
| Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, тушеное |
115
|
224.3 | 28.8 | 11.3 | 0 |
| Чечевичные лепешки |
35
|
68 | 4.8 | 0.2 | 10.2 |
| Печень трески. Консервы |
26
|
159.4 | 1.1 | 17.1 | 0.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Дрожжи пищевые неактивные |
3
|
8.4 | 1.4 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 771 | 633 | 43 | 38 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
400
|
4 | 0 | 0 | 1.2 |
| Зефир |
63
|
205.4 | 0.5 | 0.1 | 50.3 |
| Яблоко |
250
|
117.5 | 1 | 1 | 24.5 |
| Яблоко |
136
|
63.9 | 0.5 | 0.5 | 13.3 |
| Макароны по Флотски |
85
|
152.2 | 7.3 | 7.1 | 14.5 |
| Салат капуста морковь |
150
|
94.1 | 2.3 | 4.8 | 10.2 |
| Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
| Сироп из топинамбура (Посад) 330 гр |
7
|
18.7 | 0 | 0 | 4.9 |
| Зефир |
23
|
75 | 0.2 | 0 | 18.4 |
| Итого | 1124 | 796 | 13 | 19 | 138 |
| Итого за день | 2944 | 2057 | 70 | 96 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
7
Lyubov
02.02.2025 23:10
Точно)), зефир же. Пюре дома тонна, ягод намороженных тьма. Агар
агар купить..
А с сахаром готовили?
А с сахаром готовили?
Татьяна
02.02.2025 23:55
Вот тоже у меня не вполне получился, вкусный но форму не держал.
Надо пробовать еще😂
Некоторые очень даже красивой розочкой получились!