Дневник питания за 12.02.2025

Добрый вечер. Через пару недель весна, не верится даже. На выходных был др, ни чего не записывала, но вроде вес в норме...

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное	97	152.3	12.3	11.2	0.7
Оладьи Шобутинской	127	270.9	9.1	5.7	45.3
Сыр пошехонский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве	25	86	6.5	6.5	0
Банан	146	140.2	2.2	0.7	30.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	795	653	30	24	77

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ+	420	106.3	9.7	2.1	12.2
Оладьи Шобутинской	84	179.2	6	3.8	30
Козинак подсолнечный	32	176.2	5	12.7	10.5
Шоколад горький	6	32.3	0.4	2.1	2.9
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Творог влажный 1% жирности	80	57.6	9.9	0.8	2.2
Гранола	20	87.7	1.5	4.3	11.1
Сироп из топинамбура (Посад) 330 гр	17	45.4	0	0	11.8
Итого	1059	688	32	25	81

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Борщ+	412	104.2	9.5	2.1	11.9
Майонез «Провансаль», 67% жирности	8	50.3	0.2	5.4	0.3
Кешью, жареный в масле без соли	19	110.2	3.2	9.1	5
Банан	129	123.8	1.9	0.6	27.1
Творог влажный 1% жирности	80	57.6	9.9	0.8	2.2
Молоко сгущенное с сахаром 8,5% жирности, цельное	27	88.6	1.9	2.3	15
Печенье Итальянское	20	90.6	1.5	4.5	11.7
Дрожжи пищевые неактивные	2	5.6	0.9	0.1	0.6
Морская капуста (ламинария) сушеная	1	1.9	0.1	0	0.2
Итого	1498	640	29	24	76
Итого за день	3352	1982	91	74	236