ANJELA MCRTICEVA
08.03.2024 22:35
Дневник питания за 08.03.2024
всех поздравляю с 8 мата. УРА красивый, счастливый и вкусный
день
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное, омлет |
75
|
115.5 | 7.9 | 8.7 | 0.5 |
| Семена льна |
10
|
53.4 | 1.8 | 4.2 | 0.2 |
| Кокосовое масло, кондитерский жир, стандартная основа для глазури для мороженного, промышленное |
5
|
44.2 | 0 | 5 | 0 |
| Форель, все виды, приготовленная на жару |
300
|
570 | 79.9 | 25.4 | 0 |
| Итого | 390 | 783 | 89 | 43 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
500
|
5 | 0 | 0 | 1 |
| Сыр чеддер или колби 8% жирности , м.д.ж. 19% в сух. в-ве |
20
|
34.6 | 4.9 | 1.4 | 0.4 |
| Итого | 520 | 39 | 4 | 1 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суши 1 шт 42 г |
300
|
426 | 30 | 21 | 33 |
| Васаби |
5
|
14.6 | 0.1 | 0.5 | 2 |
| Имбирь, крень сушеный молотый |
5
|
16.8 | 0.4 | 0.2 | 2.9 |
| Соевый соус |
20
|
10.6 | 1.6 | 0.1 | 0.8 |
| Итого | 330 | 468 | 32 | 21 | 38 |
| Итого за день | 1240 | 1290 | 126 | 66 | 40 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
08-08-2025
О старости
Зарисовка из жизни #один.
Будучи годов о шестна...
12-08-2025
Я люблю БАДЫ
Привет всем :)
Кому Бады помогли улучшить что то п...
Лучшие рационы
2025-08-07
Калорийность: 1232 кКал
2025-08-02
Калорийность: 1141 кКал
2025-08-04
Калорийность: 1313 кКал
Новые рецепты
