ANJELA MCRTICEVA
20.04.2024 23:56
Дневник питания за 20.04.2024
гуляла с дочерью на все 100...суши были лишние...но раз в месяц
думаю можно))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
20
|
32 | 0.4 | 2.9 | 0.4 |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
20
|
70 | 5.3 | 5.3 | 0 |
| Копчёная куриная кожа |
20
|
37.2 | 3.6 | 2.2 | 0 |
| Итого | 60 | 139 | 9 | 10 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бульон куриный |
100
|
36 | 2.5 | 1.2 | 3.5 |
| Итого | 100 | 36 | 2 | 1 | 3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| булочки с вишней |
100
|
222 | 5.1 | 4.9 | 39.1 |
| Итого | 100 | 222 | 5 | 4 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Итого | 200 | 14 | 0 | 1 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Скумбрия дальневосточная (Жарка) |
342
|
738 | 61.4 | 54.8 | 0 |
| Итого | 342 | 738 | 61 | 54 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| суши и роллы |
360
|
540 | 32.4 | 28.8 | 61.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 560 | 542 | 32 | 28 | 61 |
| Итого за день | 1362 | 1691 | 111 | 101 | 105 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
