И этот вечер проведём...не с телевизором вдвоём 

На волне очередного похудательной акции приобрёл Монитор состава тела Omron BF-214. Производитель обещает: что я стал счастливым обладателем  "медицинского прибора, предназначенного для измерения и отображения следующих параметров организмов пользователя: массы тела, содержания жира в организме (в процентах), скелетной мускулатуры (в процентах) и индекса массы тела (ИМТ). Применение в работе прибора 4 независимых датчиков позволяет получить максимально достоверные результаты." 
Старшие модели отображают ещё и процент весцерального жира, но я решил, что и просто процента всего моего нажранного жирного багажа и так будет достаточно, без деления на составляющие. 
Омрон, вроде фирма известная, отзывы об этих весах хорошие, посмотрим, что покажет использование...Первое измерение: 93.9 кг, ИМТ 30,0 , % жира - 26,5, % мускулатуры 36,0. Поглядим, поизмеряем....
https://omron.medtechpro.ru/monitor-sostava-tela-omron-bf-214.html

К сожалению, мне пришлось вернуться. Причём вернуться вновь, толстяком. После победных постов, записей тут в блоге о том как я вновь стал замечательно помещаться в свои старые джинсы и "худых" фоточек прошло более 3,5 лет. За это время произошло много разных событий со мной повлиявших на то, что я вновь отожрал обратно все свои кг, с 79 до 97. Больше всего меня подкосила какая то болячка, которая со мной случилась два года назад- переболел какой то хренью на новый год, с сыпью, но диагноз так и не смогли поставить, после которой 3 (!!!!) месяца ходил с с субфибрильной температурой 37,2-37,5 градусов, соответственно никакими физупражнениями я не занимался, да и есть стал всё что в ассортименте холодильника. Вот тогда и начался мой откат обратно, к жиробасному состоянию...ну а дальше, наверное недостаток силы воли, ибо лопать сладкое и жирное, гораздо проще чем держаться. Сейчас мне 41 год и желание привести свой вес в порядок уже не вызван какими то хотелками выглядеть спортивней, а тем, что мой жир напрямую влияет на моё здоровье, и возможность дожить назло законотворцам, до пенсии)) Пока похудел на 3 кг и сейчас вешу 94. Посмотрим, поборемся, что дальше будет, ведь перефразировав вроде бы Марка Твена- "Худеть легко, я сам уже не раз так делал")

Добрый день, худеющие и правильнопитающиеся всех стран)))
Вопрос у меня такой- купил йогуртницу и теперь в домашних условиях готовлю себе и йогурты и ряженку и много чего ещё хочу порпробовать приготовить, т.к. вкусно получается. Но, вот что по поводу БЖУ получающихся продуктов?! Допустим, я использую молоко жирностью 3,2% , т.е. и конечный продукт получается с приблизительно такой же жирностью? Вот сметану допустим хочу сделать, на 1 литр вышеуказанного молока добавлю 3 столовые ложки сметаны 15%, как закваску, т.е. то что получится всё равно будет иметь приблизительно 3,2 по жирности, как считаете? И по белкам и углеводам практически как в молоке будет?

Доброго времени суток, адепты здорового образа питания)))) Вопрос, который я хочу задать, возможно уже обсуждался на просторах этого сайта, тогда, может отправите меня в ту…тему ссылкой))))) Про клетчатку. Кто употребляет, когда и в каких количествах и фиксируете ли в дневниках питания? Замечаете ли какие-либо эффекты от приёма? Я, когда о ней вспоминаю- употребляю. Где-то столовую ложку с большой горкой на 250-300 мл кефира 1%. Раза три в день. Не знаю как употребление клетчатки помогает мне в борьбе с жиром (хотя на упаковке декларируется что на переваривание порции затрачивается больше 100ккал), но, пардон, кишечник, по моему работает лучше))) Сам я употребляю, в основном, такую, как на фото…

Здравствуйте, коллеги по МЗР ))
Вопрос у меня такой, вероятно, в большей степени к МЗРитянам из РФ:
в ситуации с курсом валют, санкций и антисанкций, стоимостью продуктов- ваша, скажем так, продуктовая корзина, набор "здоровых" продуктов изменились?
На себе стал ощущать, что меньше стали фруктов покупать и даже овощей- не то, что прямо экономим-голодаем, но как-то решили урезать объёмы и масштабы приобретаемого, по сравнению, допустим с осенью прошлого года.
Как у вас?  

как то я написал в МЗР блоге, что похудев, перестал втягивать живот, допустим, во время отдыха на пляже))))) но в последнее время очень часто стал читать и смотреть во всяческих видеоблогах, что упражнение "вакуум для живота", ну прямо необходимо- а то можно якобы и кубики иметь, но живот всё равно будет выпирать, так что - если ты хочешь иметь подтянутое пузо и, тем паче, пресс, просто необходим этот вакуум....допустим, вот ссылка http://www.youtube.com/watch?v=8N6GDh0AijY

МЗРитяне))) , а кто практикует подобное упражнение и есть ли эффект, который вы ощутили?
вот я когда вспомню про него-делаю это упражнение, но, вот чтобы его в разряд регулярных, необходимых упражнений переводить....не решил пока.

Толстого мужика приговорили к казни на электрическом стуле, а он в него не влезает... Посадили на диету -
поправился на 10 кг. Стали давать
только хлеб и воду - ещё 10 кг прибавил. Оставили одну воду - ещё плюс
10 кг. Не выдержали:
- Да что ж ты гад, никак не худеешь то??
- Мотивации, понимаешь, нет...

как говорится: у меня в последнее время два состояния- я или сплю или недоволен тем, что не сплю...

Здравствуйте, соратники по правильному питанию и образу жизни!))
Понимаю, вопрос мой не совсем по основной теме данного ресурса, но оправданием служит, что косвенно относится к экипировке для занятий спортом и фитнесом))
Фотку выкладываю, подскажите, как такой крой, вид, стиль шорт называется?
Вот немогу найти...