Дневник тренировок за 16.08.2018

Дельтовидный день С улыбкой

А то прям беда какая то, если примеряю пиджак или куртку- либо в плечах норм, а на пузе не застёгивается, либо хорошо сидит в районе пупка, но в плечах на размер больше чем надо. Ну и шить стали!!! На какие фигуры ?!?!? Мутанты какие то С улыбкой

))

Разведение рук с гантелями в наклоне

	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	20	20	19	18		77
Вес снаряда	4.9	4.9	4.9	4.9		377

Суперсет

Вертикальная тяга штанги к груди стоя (протяжка)	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	14	15	0		44
Вес снаряда	25	25	25	0		1100
Разведение рук с гантелями в стороны	1	2	3	4	5	Итог
Количество повторений	15	12	11			38
Вес снаряда	6.9	6.9	6.9	0		262

Зашагивания на лавку с гантелями

	1	2	3	4	Итог
Количество повторений	20	20	10		50
Вес снаряда	13.8	13.8	13.8		690

Результаты за день

Энергозатраты: 76 ккал

Количество повторений: 209 раз

Тоннаж: 2429.5 кг

Жанна 16.08.2018 20:57

Добрый вечер! Мне вот ну совсем не верится, что зашагивания на скамью. Три подхода вего 42 ккал . Ну и остальное тоже как то сомнительно . Очень мало калорий. Это же работа с весом ! Ну не верю!

Вадим 16.08.2018 21:07

Жанна, здравствуйте! я не знаю, МЗР сам так считает. Какие варианты? Что где подкрутить в приложении? Я раньше особо и не вел дневники тренировок, посему открыт для советов и рекомендаций)

Жанна 16.08.2018 21:12

Вадим, нет, я тоже не веду! Если верить дневнику, то полноценная тренировка силовая, всего 76 кал ... может кто из сторожил расскажет почему так мало . Сейчас я свою тренировку заведу, интересно, что получится