Дневник питания и тренировок за 10.01.2014

60 гр орехов - это круто Конечно, в них полезные жиры, но не до двойной дневной нормы А Вы заранее рацион составляете, или по ходу пьесы пишите?

Оль, Здесь сложно оценивать, "свои" нормы

Ольга Бостан,  не очень понял вопрос...планирую ли я то, что буду употреблять на следующий день? вобщем, постарался определённую...потребительскую корзину продуктов))))) для себя собрать, чтобы было легче писать и считать, что кушал, но сбои бывают, невсегда могу с собой что-то на работу взять, приходится в столовой перекусить или кафе, это несколько сбивает с курса)) ну а орехи, тоже в перечне, но я как то большую горсть схватил, не взвешивая....может их и меньше было, но это я себе написал специально, чтобы в следующий раз думал прежде чем горстями хватать и пригорошнями...))

evgeniy,  да я как акын - что вижу - о том пою Я уровнем калорийности сама не манипулировала, что МЗР дал, то и ладно, а народ так иногда делает, поэтому не вдруг поймешь

Вадим написал:
планирую ли я то, что буду употреблять на следующий день

да, это я и имела в виду.

Вадим написал:
чтобы в следующий раз думал прежде чем горстями хватать и пригорошнями

Вот от этого как раз планирование и предохраняет, на мой взгляд

Ольга Бостан,  согласен....но привычки...пищевые, питания и отношения к этому, к сожалению, быстро не меняются....но я стараюсь)

Вадим написал:
но я стараюсь

Значит, все получится