Дневник питания и тренировок за 11.01.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	23	53.4	1.2	0.1	11.7
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	50	150.9	6.2	1.6	28
Огурец парниковый	80	8.8	0.6	0.1	1.5
Помидор (томат), парниковый	79	11.1	0.5	0	3
Запеченые с шампиньонами куриные грудки	104	114.6	23.3	1.9	1.1
Итого	736	340.7	31.7	3.6	46

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Energy diet Клубника функц. питание	34	128.5	12.7	3.2	11.2
Молоко 1% Milk time от "Галактика"	200	78	5.6	2	9.4
Отвар из шиповника	150	28.2	0.5	0.2	6.6
Ананас	300	156	0.9	0.3	35.4
Итого	684	390.7	19.6	5.6	62.6

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог "Домик в деревне" 0,2%	170	137.7	30.6	0.3	3.1
Запеченые с шампиньонами куриные грудки	62	68.3	13.9	1.1	0.7
Авокадо	50	80	1	7.3	0.9
Огурец парниковый	15	1.7	0.1	0	0.3
Ананас	300	156	0.9	0.3	35.4
Итого	597	443.7	46.5	9.1	40.3