У нас у всех с вами есть дела.

И на основании каких-то наших, порой автоматических решений, мы
выбираем с вами делать то, либо делать это. 
Нам кажется, что выбор
объективный, выбор рациональный, но на самом деле нет. 

Большинство людей выбирает, что надо сделать сегодня для
сегодняшнего выживания. 

В тот момент, когда цели, которые человек ставит перед собой, их
формируют задачи и действия, которые в принципе можно делать. 

Вы наверняка знаете квадрат действий. 
Срочные, не срочные дела, и не важные, важные дела. 

Что это за такие дела? 

Например, «не срочный и не важный» — это то, что можно не делать.
Телевизор можно не смотреть, время на социальные сети можно не терять. То
есть это не срочно.

Или есть некая проблема с зубами. Не срочно? Нет. 
Можно решить через год, через два, через три. Сейчас не болит значит неважно. 
Затем, когда проблема с зубами начинает становиться «срочной и
важной», когда заболит, вот тогда у человека «не срочно и неважно» за один
час становится «и срочно и важно» и он бежит решает проблему. 

Люди худеют, только когда начинают умирать. 
Задача то не срочная, не важная, но сразу стала срочной и важной, когда
диабет появился. 

И люди, которые что-то хотят в этой жизни, но мало достигают, они
сосредоточены на срочном. 

То есть люди делают либо "не срочные, не важные", либо "срочные и
важные дела", которые сегодня горят. Сегодня и больше никогда. 

Потому что жизнь так диктует, и надо сегодня устранить проблему, а
когда ты устранил, ты начинаешь заниматься «не срочно, не важно». 
Так вот, к успеху приводят «несрочные, но важные дела». 

Допустим, получить финансовую грамотность, знать куда вкладывать, как
обеспечить свой стабильный финансовый поток в будущем.
Это срочно? Нет, не срочно. Это можно откладывать бесконечно. 
Но это важно? Это очень важно. 

Проблемы со здоровьем срочные? 
Нет, не срочные. 
Но важные? Конечно, важные. 

Семейные взаимоотношения не срочно? Нет, не срочно. 
Но это важно, конечно, это важно. 
Это ваше эмоциональное состояние,
которое влияет на все ваши последующие действия. Но мы их постоянно
откладываем, потому что это не срочно. 

Мы постоянно откладываем какие-то дополнительные навыки,
постоянно откладываем какие-то действия, которые, в принципе, можно не
совершать. 

То есть после работы, когда у вас там есть два часа свободного времени
перед тем, как вы отойдете ко сну, чем большинство людей занимаются? 
На работе чем они занимаются? 
Когда они приходят домой, чем они занимаются? 

Поэтому я бы вам рекомендовал сделать два среза. 

Первый срез — это болячки, которые у вас есть, но вы с ними живете.
Большинство людей живут с скрытыми инфекциями, со скрытыми
воспалительными процессами, с варикозным расширением вен, с плохим холестерином. Ну, он чуть-чуть, но он плохой. 

Есть болячки, с которыми вы живете, и в перспективе они сокращают
продолжительность вашей жизни и качество жизни в моменте. 
Нужно выписать все болячки и вмонтировать их в график по
устранению. 

Просто сделайте каждый понедельник днем решения этих проблем и
оплатите на месяц вперед. И вы увидите, что со временем эта проблема уйдет.
И вам просто надо составить список болячек, выбрать те, которые больше
всего наносят ущерба, монтировать их в график и начать решать. Сами они не
пройдут, к сожалению. 

И второе, чтобы я вам рекомендовал — это привычки. 
Привычки, которые вы хотите получить. Не от которых вы хотите
устранить, избавиться. 
Например, «я хочу бросить курить». Но ты сперва займись привычками,
которые ты хочешь внести в свою жизнь.

Потому что, когда человек, допустим, говорит, «я хочу приучить свой
организм к восстановлению и к соревнованиям», он начинает прививать себе
привычки дисциплины. А негативная привычка курения, она ему мешает, и
она просто уходит из его жизни. Просто получая какие-то результаты, человек
упирается в потолок, и он начинает задумываться что сдерживает его
организм? 

Очень много людей которые начали ходить в зал, бросили пить, бросили
курить. Потому что человек занялся другим делом, и то, что его разрушало,
оно не дает ему прогрессировать. И это автоматом отлегло. Он не
сосредотачивается, «как мне бросить курить». 

А человек, который просто бросил курить, он ходит с мыслью «Я бросил
курить, я бросил курить, я бросил курить» И этот червячок его долбит. Человек
получает дополнительный стресс и начинает либо заедать его, либо потом
выкуривает одну, вторую и всё заново.

Поэтому просто выпишите привычки, которые вам необходимо
закрепить, которыми вы хотели бы заняться, которых у вас нет, и также в
график по их освоению запишите. 
То есть, если вы хотите вставать в одно и то же время, вам надо вставать
в одно и то же время без перерывов, без разрывов. 

А если вам необходимо привычку по улучшению взаимоотношений,
коммуникации или ораторскому искусству, то вам надо вмонтировать
соответствующую литературу, которую вы изучите, соответствующие
тренинги, которые пройдете, соответствующих людей, которые этой
характеристикой уже обладают, и просто больше проводить с ними времени
для того, чтобы зеркально перенять на себя их привычки. 
Чтобы то, что вам хочется, тот навык, который хотите получить, чтобы
он у вас был всегда автоматом - вам надо вначале вмонтировать осознанно в
свою жизнь, в свой график.
Основании ваших привычек должно быть здоровье. 
Поэтому лучше начните с болячек. 

Ваш уровень здоровья определяет как много вы сделаете, как много вы
дисциплины проявите. 

Здоровье — это самый главный компонент, который определяет
качество вашей жизни и способность придерживается того, что вы выбрали.
Потому что те или иные инфекции, те или иные болячки, они нас ослабляют,
они нас заставляют принимать другие решения, менять свою картину мира. 
Жить в моменте, что «у меня сегодня болит» — значит я не пойду
тренироваться, либо не буду повышать нагрузки, значит мне надо больше
вкусненького, всё это приводит к застою и регрессу. 
Поэтому уровень здоровья — это первое, чему стоит уделить внимание.
Причем вы можете не только себе уделять, но и всю свою семью направить,
так сказать, на профилактику. 
Именно небольшие привычки определяют итоговый результат, который
вы достигнете. 

У кого-то привычка наедаться на ночь, у кого-то вместо этого
прогуляться по парку. 
У кого-то привычка получить зарплату и пойти купить айфон в кредит. 
А у кого-то привычка получить зарплату и часть средств инвестировать
в какую-то накопительную программу. 
У кого-то привычка посмотреть сериал. 
У кого-то привычка почитать какую-то книгу по тому навыку, который
нужен ему для достижения результата. 

То есть вот эти небольшие привычки есть даже в еде, у некоторых людей
привычка углеводного-белкового питания, а у других людей углеводного
жирного и разница по калориям может быть в 4-5 раз. 
Я недавно считал пищевую корзину у ребенка, мамы и папы на диете. 
Нужно было похудеть ребёнка. 
А ребёнок не при чем. 
Виноваты в том что ребенок толстый мама с
папой. Потому что он монтирует их картину мира. У мамы с папой пищевая
корзина была из колбасы с хлебом и получилось так что они ему готовят то,
что ребенок попросит. А он принципиально выбирал продукт, который больше
25 процентов жирности по составу. Теперь у ребёнка привычки питания,
которые они ему заложили, не дают насытиться другой едой. Потому что не те
органолептические свойства, не те сигналы, которые вырабатывает организм.
И всё. 

Поэтому выбирая то, что вам необходимо, даже если это малая
привычка, вы выбираете то, что будете монтировать и в жизнь своего
окружения.

Мой телеграмм канал: https://t.me/yolkin87