Дневник питания и тренировок за 07.02.2025

Сегодня очень тяжело заполнялся дневник (вечером всё блюда объединила в один приём пищи) . Отчасти из-за раннего подъема и диспансеризации, то есть мой уже привычный завтрак из ряженки, чик и банана оказался за бортом. Из остального - старалась написать больше, чем могла съесть, так как калории не смогла точно посчитать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Фаст фуд, клаб сэндвич (трехслойный), с курицей-гриль, беконом, томатами, сыром, салатом и майонезом	200	440	34.4	16.1	37.3
Сердечки куриные, вареные на медленном огне	80	148	21.1	6.3	0.1
Булгур, приготовленный	150	124.5	4.6	0.4	21.1
Латте	300	156	9.6	8.1	12.3
Щавелевый Суп	300	321	27	18	12.9
Салат Цезарь С Курицей	300	252	21	15	12
Яйцо куриное вареное вкрутую	45	71.4	5.8	5.2	0.3
Ацидофилин 3,2% жирности сладкий	100	77	2.8	3.2	8.6
Печень трески. Консервы	25	153.3	1.1	16.4	0.3
Итого	3000	1743	127	88	105
Итого за день	3000	1743	127	88	105

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Зато много находила и перешла на новый, более сложный уровень зарядки. Надеюсь, что теперь получу снижение веса... Очень уж хочется к марту приблизиться к цели хотя бы на 2-3 кг.

Шаги