Эту попытку борьбы с весом решила начать с обследования, чтобы отследить эффективность диеты и что теряю жир, а не мышцы. Дома, конечно же, есть весы, которые определяют состав тела, но не очень им верю.
Прикреплю сюда для удобства результат исследования.

Текущий вес 81,25
Рост 158
Очень хочется 57 кг🥺, а в идеале 52🫣😊

По плану объединить низкоуглеводное питание, подсчет калорий и интервальное 16/8

Эндокринолог посоветовала это приложение - буду осваиваться

Дополнила скринами сегодняшних замеров на моих домашних весах