Очередное моё начало

А ради интереса не сравнивали данные весов и данные исследования?)

Ну, в целом, вы в правильном месте) МЗР это отличный инструмент для снижения и контроля веса, остальное всё зависит от вас! Успехов)

планы у Вас реальные и правильные. Сам с этого начинал...

Ирина, бегло сравнила. Погрешность есть, но не такая большая, как я ожидала. Для напольных весов, как мне кажется, хороший результат

У меня от Xiaomi модель

Юджин (кето+ИГ), спасибо за поддержку!

Попытка уже не первая и многое испробовано, но надеюсь что в этот раз справлюсь, так как уже подобрала максимально комфортную схему методом проб и ошибок.

У меня ещё инсулинорезистентность осложняет дело

Ирина, добавила скрины из приложения. Так же сегодняшние замеры

Ольга, ну, слушайте, напольные весы вам завышали жировую массу, а у вас, получается, она ниже, круто же)

Ирина, да
На напольных почти на 6% больше

Ольга написал:
У меня ещё инсулинорезистентность осложняет дело

и что же Вы надумали с учётом этого? Надеюсь, что изучили про ИР всё? 

Юджин (кето+ИГ), Да. Изучена, мне кажется, вдоль и поперек.
Мне помогает только полный отказ от сахара и быстрых углеводов, промежуток между приемами пищи 4 часа и обязательное восстановление режима сна + триптофан. Потому что стоит не выспаться и понервничать, как срабатывает тяга заесть стресс🙈
А с двумя мальчишками детсадовского и младшего школьного возраста спокойно не бывает😂😂😂

А, забыла. Ещё Глюкофаж Лонг 1000 по назначению врача

Ольга написал:
Мне помогает только полный отказ от сахара и быстрых углеводов, промежуток между приемами пищи 4 часа и обязательное восстановление режима сна + триптофан.

если интересно, посмотрите у меня видео на эту тему на канале. Я изучил много современных работ на эту тему и пришёл к выводу, что кето самый лучший путь избавление от ИР... 

Ольга написал:
А, забыла. Ещё Глюкофаж Лонг 1000 по назначению врача

да, врачи любят таблеточки назначать... 
Сам в своё время многое не понимал, несмотря на образование и всё по учебнику старался лечить... 

Юджин (кето+ИГ), почитаю, спасибо. Кето я пробовала и поняла, что в долгосрочном периоде не смогу так питаться постоянно. Хочу подобрать питание, чтобы оно было уже не диетой, а образом жизни.

Ольга написал:
Кето я пробовала и поняла, что в долгосрочном периоде не смогу так питаться постоянно.

сколько времени прошло от начала кето рациона до его окончания? Был ли у Вас кетоз и через сколько дней, недель или месяцев от начала?

Ольга написал:
Хочу подобрать питание, чтобы оно было уже не диетой, а образом жизни.

я знаю людей, кто на кето не просто живёт годы, а иначе жить не может после того как в самом деле пробовал и ощутил кето.

Но не буду уговаривать. Не редко нужно попробовать всё самостоятельно на своём опыте, что бы что-то понять.

Удачи... 

сколько времени прошло от начала кето рациона до его окончания? Был ли у Вас кетоз и через сколько дней, недель или месяцев от начала?

Надеюсь правильно выделила текст😊
Примерно 3,5 месяца я была на Кето. Кетоз только полосками Кетоглюк проверяла. Когда точно начался не помню уже, если честно. Но больше половины питания было в кетозе

ПыСы нет, не разобралась. Завтра освою

Ольга написал:
Надеюсь правильно выделила текст😊

не, ещё не освоились. Вроде, на телефоне такое не выходит. Только на компе...

Ольга написал:
Примерно 3,5 месяца я была на Кето. Кетоз только полосками Кетоглюк проверяла.

срок хороший, несомненно, но кетоз это не полоски. Полоски Кетоглюк показывают только ацетон в моче. А его наличие говорит лишь о кетонурии. Лучший вариант - это анализ крови или для опытных кето-грипп. Это особое состояние перехода, которое ни с чем не спутаешь. И самое главное, после кето-гриппа человек реально себя иначе чувствует. Вы тут пообщайтесь с теми, кто долго на кето. Я, например, был почти постоянно больше 2х лет. Мартинка до сих пор более 2х лет. Есть ещё сторонники. Но не навязываю. Выбор Ваш...