Ginta Cīrule-Liberte
13.03.2024 15:03
Дневник питания за 12.03.2024
На завтрак смесь лука репчатого, овсянки, води и соли
морской.
На ужин смесь двух видов овсянки, мёда и изюма. Хорош, что перебор не большой.
Весь день читала книги об Индии (и не только). Ещё сделала зарядку для плечевых суставов и суставов таза.
На ужин смесь двух видов овсянки, мёда и изюма. Хорош, что перебор не большой.
Весь день читала книги об Индии (и не только). Ещё сделала зарядку для плечевых суставов и суставов таза.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Лук репчатый (Мытьё, нарезка) |
108
|
44.3 | 1.5 | 0.2 | 8.9 |
| Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart" |
140
|
502.6 | 19.7 | 9.8 | 75.7 |
| Вода колодезная (из подземного источника) |
450
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Соль морская |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 703 | 546 | 21 | 10 | 84 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мед пчелиный |
106
|
347.7 | 0.8 | 0 | 85.1 |
| Изюм без косточек "Awake" |
108
|
303.5 | 2.5 | 0.1 | 73.2 |
| Овсяные хлопья, цельнозерновые "Rimi smart" |
90
|
323.1 | 12.7 | 6.3 | 48.7 |
| Цельнозерновые овсяные хлопья "Rimi" |
68
|
249.6 | 8.6 | 5.4 | 37.7 |
| Итого | 372 | 1223 | 24 | 11 | 244 |
| Итого за день | 1075 | 1770 | 45 | 21 | 329 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
Интересные блоги
13-08-2025
Чтоб растопить жировые отложения скопления нужно в...
14-08-2025
Доступны ли женщинам `тяжёлые тренировки`?
Одним из наиболее устойчивых и распространённых за...
08-08-2025
Промежуточные итоги 3 месяца с МЗР
Ну, сегодня уже 97.4 кг:D За три месяца минус 13,6...
Новые рецепты
Кабачки в медово-масляном маринаде
122.2
0.6
7.9
11.3
0
Холодное варенье с семенами чиа
89.6
2.5
4.2
4.8
15
Хлебный ржано- гречневый
187.4
9.7
4
26.8
8
Лучшие рационы
