Дневник питания за 11.03.2024

Ну вот опять недобор , а уже объелась 😂после того как переходишь на непустую еду очень быстро и надолго насыщаешься😃а вот от салата зеленого чувство что съел кабана почему-то, а по ккал меньше 100 наверное 😂ничего не пойму)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяная крупа	25	85.5	3.1	1.5	14.9
Молоко козье	20	13.6	0.6	0.8	0.9
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Миндаль	25	152.3	4.7	13.4	3.3
Кешью	10	60	1.9	4.9	2.3
Яблоко	400	188	1.6	1.6	39.2
Яйцо куриное вареное всмятку	100	158.7	12.8	11.6	0.7
Шпинат	25	5.8	0.7	0.1	0.5
Огурец парниковый	100	11	0.7	0.1	1.9
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Форель, все виды	15	22.2	3.1	1	0
Картофель отварной по 1-206	25	18.8	0.5	0.1	4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	6	37.7	0.2	4	0.2
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	15	54.6	3.5	4.4	0
Вишня	50	26	0.4	0.1	5.3
Клубника	50	20.5	0.4	0.2	3.8
Малина	25	11.5	0.2	0.1	2.1
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	20	46.4	1	0.1	10.2
Итого	936	976	35	49	93
Итого за день	936	976	35	49	93

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.