Пример блюда для профилактики ХБП

❗С возрастом и после беременности возрастает риск возникновения Хронической Болезни Почек(ХБП).

В этом случае рацион, богатый животными белками может вызывать ощущение усталости, а иногда даже боль и скованность в суставах.

❓Что делать? Как себе помочь?

Один из вариантов, часть животного белка заменить на растительные источники.

Например, на обед можно съесть вместо двух говяжьих котлет - одну, остальной белок получить с лёгкими бобовыми: бобы эдамаме, стручковая фасоль, зелёный горошек.

👉Они содержат много белка и не нагружают почки.

Крупа на гарнир - тоже хороший источник растительного белка.

👍Правильная рекомендация в этом случае в одном приеме пищи сочетать растительные источники белка с животными.

Таким образом мы получим норму белка и облегчим работу почек. 👌

🏃‍♀️А значит самочувствие улучшится и появится больше энергии.

#теория_и_практика_нутрициологии

В связи с высокой загруженностью и большим количеством площадок, не всегда могу оперативно отвечать на комментарии.
Если вас что то беспокоит и вы хотите задать мне вопрос, это можно сделать в телеграмм канале t.me/z_nut. Там я чаще бываю на связи.
Будьте здоровы! Ваш Нутрициолог, Анастасия Зайцева.