Роман
15.01.2014 22:35

Дневник питания и тренировок за 15.01.2014

не маловато будет ?

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе на молоке
200
128.2 2.8 3 24.2
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде
200
2 0 0 0.6

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кефаль
100
88 17.5 2 0
Кефир 2,5% жирности
250
132.5 7.3 6.3 10
Салат из помидоров и огурцов
100
89.2 0.7 7.7 4.5

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Куриная грудка (филе) (Жарка котлеты)
200
205.8 45.3 2.5 0.7
Чай с молоком или сливками
250
132.3 2.3 2 28.3
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве
40
145.6 9.3 11.8 0
Батон простой из муки 1 сорта (хлеб)
50
119 4 0.5 24.6
Помидоры (томаты) с кожицей. Консервы
100
20 1.1 0.1 3.5

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Маловато - не то слово!:o
Лучшие рационы
Интересные блоги
Новые рецепты