Роман

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роман

01.02.2014 22:28

Дневник питания и тренировок за 01.02.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	30	18	0.9	1	1.4
Вода, бутилированная, в общем	250	0	0	0	0
Сахар песок	12	47.9	0	0	12
Печенье, затяжное из муки высшего сорта	44	182.2	3.7	5	30.7
Кофе растворимый, сухой	12	14.2	1.8	0.4	0.8
Итого	348	262.3	6.4	6.4	44.9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный суп с макаронами	300	179.1	13.5	9.9	9.3
Итого	300	179.1	13.5	9.9	9.3

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Селедка "под шубой"	100	209.5	8	18.2	3.7
Итого	600	209.5	8	18.2	3.7

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суши-роллы (средние показатели)	400	600	24	24	60
Пиво, обычное, 4,9% об., все виды	300	129	1.4	0	10.7
Итого	700	729	25.4	24	70.7
Итого за день	2448	1379.9	53.3	58.5	128.5

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1262 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1466 кКал

Витамины и минералы: 100%

Юлия Кузьмина

Калорийность: 1326 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Кари с греч йогуртом

Автор Николай Красенкофф

Фрикадельки с соусом маринара

Автор InnaLandina

Омлет с цветной капустой

Автор Мила Равно