Роман

Блог Кулинарная книга База продуктов

Роман

08.02.2014 21:40

Дневник питания и тренировок за 08.02.2014

превышение калорий и прочих показателей в полтора раза

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 4% жирности, плодово-ягодный	170	278.8	29.4	6.8	23.3
Чай, заваренный, приготовленный, на дистиллированной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Молочный коктейль, густой шоколадный	130	154.7	4	3.5	27.1
Итого	550	462.5	34.8	11.6	53.4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичница глазунья с мясными продуктами	200	588	37.2	48.2	1.6
Кефир 1% жирности	200	80	6	2	8
Помидор (томат), парниковый (Припускание)	100	12.4	0.6	0	3.4
Витрум - VITRUM комплекс витаминов и мин.веществ	1	0	0	0	0
Итого	501	680.4	43.8	50.2	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп картофельный с крупой	300	160.8	3.9	3.6	30
Кефир 1% жирности	300	120	9	3	12
Творог обезжиренный, 0,5% жирности, плодово-ягодный сладкий	150	207	27.3	0.8	21
Итого	750	487.8	40.2	7.4	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
суши-роллы (средние показатели)	300	450	18	18	45
Пельмени из говядины и свинины	300	830.7	40.2	36	92.1
Пиво светлое, 4% об., с долей сухих в-в в исходном сусле 11%	700	294	2.1	0	32.2
Итого	1300	1574.7	60.3	54	169.3
Итого за день	3101	3206.6	179.1	123.3	298.3

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1002 кКал

Витамины и минералы: 91%

Калорийность: 1187 кКал

Витамины и минералы: 86%

Jakonda-2025-Израиль

Калорийность: 1248 кКал

Витамины и минералы: 87%

Новые рецепты

Котлетки рубленные куриные

Автор Александра

ТИРАМИСУ-ТОРТ БЕЗ ВЫПЕЧКИ с ягодами низкокалорийный

Автор Марина ИМТ=24,1

Брокколи и цветная капуста запеченные с соусом ранч

Автор InnaLandina