ИринаГо
07.05.2025 15:41
Добрый день всем! Увидела на улице офигенный куст, хочу такой - не могу!!!
Стала узнавать, это Миндаль декоративный Луизеания трёхлопостная. Может кто сталкивался, как его посадить? Есть саженцы на озоне, но неизвестно, приживется ли. Ещё пишут, что можно черенковать с куста, в середине июня, хотя опыта в этом у меня не очень, а там нужно делать какой-то искусственный туман...
Что посоветуете?
 5 
 4
ИринаГо
07.05.2025 10:35
Добрый день всем!
Вот уже больше года я на МЗР. Начинала со 109,7 кг, рост 174. Составляла рационы, старалась соблюдать, активность бытовая и пешие прогулки.
В общем, всё как у всех
Вначале вес снижался, и я очень этим вдохновлялась. Снизился до 98 кг с конца марта до начала июня прошлого года. Примерно на 2-3 см уменьшились объемы, стал примерно 54 размер.
Потом у меня была операция по урологии.
С того времени мой вес плюс минус кг замер, скоро год. Питаюсь я по тем же рационам, взвешиваю на весах гарниры и каши. Перестала есть хлеб полностью, ем отруби. Хотя на днях съела бутерброд, и мне так зашло, что уже раза три ела. Но уберу его, лучше что-то ещё включить. Почти каждый день ем творог или протеин с кефиром, чего раньше не было. Питаюсь примерно одинаково. Утром молочная каша с котлетой, перекус творог с мюсли, обед гарнир и мясо, ужин салат и рыба. Даже шоколад последнее время перестала есть. Совсем не ем печенья всякие, а раньше коробками закупала...
Калорийность, отведённую мне МЗР, стараюсь не превышать, норму белка добираю, клетчатку и воду тоже блюду.
Спиртное не употребляю вообще. Сахар стараюсь тоже не есть, он у меня идёт только в кашу. Сахзам в чай иногда кладу.
Как-то так.
Но вес почему-то не хочет снижаться.
Конечно, свою роль сыграло начало климакса. Но все равно, год - это такой эмоционально значимый период...
Конечно, здесь все люди разные, кому-то и вес 60 кг - это ооочень много... А не бы вот до 90 снизить... Но не получается

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные хрустящие Ого
6
16.2 0.8 0.1 2.4
## овсяная каша
200
196 6.6 4.4 32.4
## котлета мясная
80
142.1 16.2 5.8 5.8
Напиток из цикория
280
25.2 0.8 0.8 3.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
25
15.5 0.7 0.9 1.2
Бутерброд с колбасным сыром
1
240 13.2 10.9 22.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Напиток из цикория
280
25.2 0.8 0.8 3.1
Перловка тушеная
200
219.4 6.2 6.2 34.2
Пекинская капуста
92
14.7 1.1 0.2 1.9

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
300
105 2.1 0.6 19.5
Грецкий орех
10
65.6 1.6 6.1 1.1
Индейка, шейки, только мясо, вареное на медленном огне
80
129.6 18 5.9 0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде
250
2.5 0 0 0.8
## творожная запеканка
140
356 20.7 22.4 17.5
Омлет с овощами
100
89.5 6.7 5.7 3
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 2 
 5
ИринаГо
06.05.2025 20:37
Всем доброго времени суток и хорошего настроения!
Мы с мужем с недавнего времени осваиваем ходьбу с палками, и в деревне, и в городе. И я не перестаю удивляться: столько лет живем на одном месте, а, пока не появились палки, оказывается, и не были нигде! Всего-то какие-то куски железки, но действуют как сапоги-скороходы...
Стараемся чаще - палки в руки и вперед, плечо 3-4 км. В нашем районе, кто бы мог подумать, есть красивые места для прогулок, а не только промзона... А в деревне, в Мещере, и того лучше.  И за всю жизнь там и не побывали бы, если бы не эти палки.

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Отруби ржаные хрустящие Ого
6
16.2 0.8 0.1 2.4
## овсяная каша
200
196 6.6 4.4 32.4
## курица запеченная на кефире
80
134.2 16.4 6.8 0.7
Чай с молоком
280
16.5 0.6 0.8 2

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
300
6 0.3 0 1
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное
25
15.5 0.7 0.9 1.2
Бутерброд с колбасным сыром
1
240 13.2 10.9 22.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
## картофельное пюре
200
159 3.6 4.6 25.6
## курица запеченная на кефире
80
134.2 16.4 6.8 0.7
Напиток из цикория
280
25.2 0.8 0.8 3.1
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)
70
9.8 0.4 0 2.7

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
## курица запеченная на кефире
60
100.7 12.3 5.1 0.5
Бутерброд с колбасным сыром
1
240 13.2 10.9 22.1
Грейпфрут (Мытьё, нарезка)
300
105 2.1 0.6 19.5
Салат огурец редис горошек
400
128.4 6.8 4 13.6
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)
0
0 0 0 0
Грецкий орех
20
131.2 3.2 12.2 2.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 9 
 2
ИринаГо
03.05.2025 03:52
Всем доброго времени суток.
Поделюсь впечатлениями после операции на слизистой носа, называется Вазотомия.
Мой постоянно заложенный нос и частые гаймориты привели в конце концов меня в ЛОР-отделение больницы. Операцию делали под общим наркозом, с ИВЛ. После на двое суток наложили повязки в пазухи. Удаление повязок - очень болезненно, но быстро, испугаться не успела. Антибиотики 4 дня. Температура держалась два дня. Промывание пазух один раз. Выходит море кровесоплей. Потом только наблюдение. Выписали на пятый день на амбулаторное наблюдение.
Первые дни плохо спала, потом норм.
Нельзя горячее, наклоняться, тяжести поднимать, нельзя холодный воздух.
На третий день после выписки усилилась боль в носоглотке, пришлось опять обращаться в стационар, потому что в выходные в поликлинике ЛОР не работает. Назначили дополнительно промывания.
Сейчас уже появилось ощущение некоторых запахов, чего со мной давно не было.
В норму должно прийти примерно через месяц.
От больницы впечатления в целом положительные, врачи грамотные, наркоз отходил легко. Единственное, что напрягло, когда ставили ИВЛ, поцарапали гортань внутри. Но заживает вроде нормально.
 5 
 6
ИринаГо
29.04.2025 20:25
Всем доброго дня и весеннего настроения!
На днях был тяжёлый случай. Моя белая гранта, с небольшим "загаром", стояла на площади. Подхожу, нажимаю сигналку. Слышу, что сработала, но дверь не открывается. Повторила несколько раз. Потом поняла, что пытаюсь открыть чужую машину, точно такую же как моя, которая стоит рядом. Поняла потому, что мужик напротив стоял и угорал надо мной. Он же видит, как я нажимаю, как габариты одной машины мигают, а я пытаюсь открыть дверь другой машины... Грустно.
 3 
 4
ИринаГо
29.04.2025 00:48
Всем привет и хорошего настроения!
Обнаружив у себя некоторый излишек свободного времени, решила начать новый этап избавления от лишнего.
Взяла себя за шкирку и отвела в спортзал.
Надо сказать, что ранее я занималась всегда в одном зале, но с ним отношения у меня как-то не сложились. Хотя этот зал достаточно хороший, на мой непритязательный взгляд.
В этот раз я решила освоить другой зал. В Рязани много фитнес клубов на любой вкус, и я решила осваивать географию.
Мой выбор пал на небольшой зал в двух остановках от дома.
В конце посещения меня переполняли эмоции!
Во-первых, очень странная организация пространства: путь из раздевалки в зал через общий коридор отеля, а вход в сауну из тренажерного зала. Ходить туда-сюда, каждый раз прикладывать карточку к двери, которая к тому же открывается через раз, очень утомительно. Сауна у посетителей не особенно популярна, и обычно выключена. Если хочешь посетить сауну, нужно перед началом тренировки предупредить персонал, чтоб включили. Чтобы посетить сауну, нужно с вещами и полностью одетой пройти из раздевалки через общий холл, через тренажерный зал, через еще одну раздевалку, которая открыта для обзора, и попасть в небольшое помещение душевой. Там два душа и две лавочки, шкафчиков нет, как и места, в общем- то. Сумка с вещами и одеждой будет просто стоять на лавочке, когда вы будете в сауне. Сама сауна просторная, но, на мой взгляд, печка для такого пространства мала. Поэтому горячо не будет, так, чуть тепленько. После душа одеваться придется в том же помещении, а там высокая влажность. Всё это мне категорически не понравилось, как в анекдоте: баня, а через дорогу - раздевалка.
Во-вторых, сам тренажерный зал. На мой взгляд, ОЧЕНЬ грязный пол. Часть упражнений я делала лежа на коврике, не приятно. Не увидела, куда можно положить телефон и ключ с картой, поэтому клала опять же на пол возле очередного тренажера.
В-третьих, тренажеры. Их достаточно много. И они очень разнообразны. Некоторые я даже видела в первый раз. Часть из них не работает, либо частично разобраны. Это нужно учитывать при составлении плана тренировок. Я делала упражнения на раме с блоками весов, и она так шаталась, что мне стало страшно, что она упадет на меня. Но, в целом, заниматься можно.
Сейчас весна, поэтому душно. Я увидела только один работающий вентилятор, и только одна форточка открыта.
Очень повеселило посещение туалета! Там установлен автоматический выключатель, и в самый интересный момент вы рискуете остаться в полной темноте за двумя закрытыми дверями...
Привлекла же меня возможность разового посещения по адекватной цене. В других залах в Рязани стоимость именно разового посещения очень высокая, и менеджер рекомендует покупать абонемент. У меня с абонементом как-то не клеится, я хожу редко.
Хочу просто прийти, когда есть возможность, и заплатить за занятие.
 2 
 8
ИринаГо
28.12.2024 08:38
Добрый день всем!
Какие подарки вы дарите своим близким?
У меня всегда проблема - что выбрать для подарка. Вроде всё у всех есть...
 1 
 11
ИринаГо
25.12.2024 08:51
Добрый день всем.
С утра все соблюдаю, что запланировала в дневнике питания. Вечером прихожу домой - и понеслась!!!
Сначала готовлю на семью всю еду. Потом сама ужинаю.
Вначале съедаю по плану. Потом все остальное, что не привязано. По всякому пыталась себя ограничивать. Не катит.
Как говорила моя бабушка, начинаю "таскать" еду. Вчера это были две зефиры, два куска творожной запеканки, горсть изюма. Я думаю, ккал на 250, не меньше...
Вроде удалось слезть с шоколада, но тут новые испытания.
Что посоветуете?
 3 
 19
ИринаГо
15.12.2024 23:28
Добрый вечер всем!
Хотелось бы услышать про опыт реальный работы на удаленке в плане организации своего труда. 
Представила себя в этих условиях: не вылезая из кровати и не умываясь даже, завтрак в 15 часов, уткнувшись в ноут, в ушах какая-нибудь заумная аудиокнига фоном, пописать сходить некогда. И так до ночи. Ночь наступает в случае внезапного зависания программы, неизвестно когда... Полное погружение...
Неожиданно встал вопрос о смене работы. Поизучала рынок труда и осознала, что инженеру-проектировщику металлоконструкций в провинции сейчас дорога только на удаленку.
Чет как-то стрёмно, уволиться, устроиться куда-то на краю земли. Деньги обещают на карту, полу-белая зарплата... Созвоны в скайпе, попроектная работа, совещания онлайн.

А жить-то когда?
 3 
 26
ИринаГо
11.08.2024 10:28
Добрый день всем! Прочитав ниже про пмс, не смогу удержаться от другого вопроса девочкам.
Про менопаузу...
Два месяца назад у меня была операция по урологии, наркоз спинальный. После этого цикл так и не начался. И я не могу понять, климакс это уже, или просто от наркоза... Гинеколог назначила сделать УЗИ, вот приеду с отпуска и пойду делать. А пока так, в недоумении...
 2 
 19
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги