NataLyy
24.09.2025 11:30
Дневник питания за 23.09.2025
Питание в дороге это конечно ппц… Тринадцать часов в поезде и еще
четыре часа на авто… Отлично спасает детское питание, взятое с
собой. Натурально и вообще без соли🫣 оказывается
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салатная заготовка 22.09.25 |
238
|
40.2 | 2.9 | 0.5 | 6.2 |
| Рыжиковое масло |
15
|
134.6 | 0 | 15 | 0 |
| Сиртаки для Греческого Салата |
80
|
104 | 6 | 6.4 | 5.6 |
| Помидоры черри, томаты |
140
|
37.8 | 1.2 | 0.9 | 4.8 |
| Морковный сок |
200
|
112 | 2.2 | 0.2 | 25.2 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 675 | 428 | 12 | 22 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Тыква Нектар с Мякотью |
200
|
96 | 0 | 0 | 24 |
| Мороженое пломбир |
100
|
232 | 3.7 | 15 | 20.4 |
| Итого | 300 | 328 | 3 | 15 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное (Варка) |
150
|
235.5 | 19.1 | 17.3 | 1.1 |
| Ржаные Тонкие Хлебцы (Щедрые) |
12
|
38.8 | 1.4 | 0.4 | 7.4 |
| Итого | 162 | 274 | 20 | 17 | 8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Говядина с Сердцем |
170
|
212.5 | 16.5 | 14.1 | 4.8 |
| Пюре Яблоко Груша |
240
|
124.8 | 0 | 0 | 31.4 |
| Итого | 410 | 337 | 16 | 14 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковный сок |
300
|
168 | 3.3 | 0.3 | 37.8 |
| Шаверма Классика L |
1
|
331 | 18.4 | 14.5 | 32.5 |
| Картофель Фри |
150
|
300 | 5.3 | 9.8 | 48 |
| Соус сладкий чили HEINZ |
20
|
30 | 0.1 | 0.1 | 7.4 |
| Вино сухое белое 12.5% P.W.S.E.B. STELARIS PINOT GRIGIO, ЮАР |
150
|
115.5 | 0 | 0 | 0.5 |
| Итого | 850 | 944 | 27 | 24 | 126 |
| Итого за день | 2397 | 2312 | 79 | 94 | 257 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
4
Алёна Прекрасная
24.09.2025 11:39
Это ещё что, я на днях на поезде домой возвращалась двое с лишним
суток. Осознала наконец, что с мечтой про семидневное
путешествие до Владивостока можно попрощаться, не
потяну 
Татьяна
24.09.2025 12:54
Ооо, надо взять на заметку про детское питание! Редко езжу на
дальние расстояния, и каждый раз какой-то хаос в питании
получается.
NataLyy
25.09.2025 11:25
Алёна
Прекрасная, 🤣 я тоже передумала ехать в Владивосток. И это не
смотря на то, что и поезд был не плохой🤷🏼♀️ Там даже в душ сходить
можно было за 200руб😁
Интересные блоги
26-09-2025
Дневник питания за 26.09.2025
добрый вечер, :rose:вчера прошла около 5000ш. вышл...
23-09-2025
Дневник питания и тренировок за 22.09.2025
В моем случае оказалось бесполезно пить обезжиренн...
20-09-2025
Дневник питания за 19.09.2025
Вчера ходила - изнасиловали, сегодня ходила - изна...
Лучшие рационы
2025-09-01
Калорийность: 1130 кКал
2025-09-09
Калорийность: 1343 кКал
2025-09-03
Калорийность: 1297 кКал
Новые рецепты
