NataLyy
27.09.2025 11:25
Дневник питания за 26.09.2025
Всё так хорошо начиналось…
Но вечером заехала в магазин докупить продуктов - яйца, огурцы, мясо…
А вафельные трубочки были такими аппетитными…ими то и закончился ужин, еще и поздний, после 23🙈🙈🙈
Зато по белку ок👍🏼
Но вечером заехала в магазин докупить продуктов - яйца, огурцы, мясо…
А вафельные трубочки были такими аппетитными…ими то и закончился ужин, еще и поздний, после 23🙈🙈🙈
Зато по белку ок👍🏼
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная грудка (филе) |
45
|
50.9 | 10.6 | 0.9 | 0.2 |
| Паста (макароны, спагетти) из цельнозерновой муки, приготовленная |
110
|
163.9 | 6.6 | 1.9 | 28.8 |
| Яйцо куриное (Жарка) |
110
|
167 | 14 | 12 | 0.8 |
| Огурец парниковый |
75
|
8.3 | 0.5 | 0.1 | 1.4 |
| Помидоры черри, томаты |
50
|
13.5 | 0.4 | 0.3 | 1.7 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Миндаль |
26
|
158.3 | 4.8 | 14 | 3.4 |
| Гинго 125мг экстракт + 280мг листьев |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Капсула В4 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 718 | 564 | 37 | 29 | 36 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бездрожжевой Хлеб |
70
|
137.9 | 5.4 | 1 | 27 |
| Сыр творожный сливочный |
53
|
143.8 | 3.7 | 13.6 | 1.6 |
| Куриная грудка (филе) |
50
|
56.5 | 11.8 | 1 | 0.2 |
| Огурец парниковый |
55
|
6.1 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Манник 25.09.25 |
70
|
145.9 | 6 | 3.3 | 23 |
| Итого | 598 | 493 | 27 | 18 | 53 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Индейка, грудка, только мясо |
115
|
131.1 | 27.2 | 1.7 | 0.2 |
| Брусничный Соус для МЯСА |
15
|
15 | 0 | 0 | 3.8 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
140
|
32.2 | 2.5 | 0.1 | 4.2 |
| Рыжиковое масло |
16
|
143.5 | 0 | 16 | 0 |
| Чай травяной |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.6 |
| Трубочка Вафельная со Сгущёнкой |
100
|
370 | 6.7 | 19.3 | 43 |
| Итого | 686 | 694 | 36 | 37 | 51 |
| Итого за день | 2002 | 1752 | 100 | 85 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Никаких трубочек и переработанной выпечки.
Удачи с выбором вкусного))