🤔 Как вообще я пришла к сыроедению? Мне уже 50 , и...

🤔 Как вообще я пришла к сыроедению?
Мне уже 50 , и когда у меня начался климакс то на поверхность начали вылазить болезни о которых я даже не знала.
Проблема с желудком у меня была давно, я постоянно страдала запорама, вздутием и не частым стулом.
С приходом климакса это все начало усугубляться, вдобавок начали болеть колени и появилась частая слабость.
Сама по себе я никогда не была полной, переодически занималась спортом.
Но приход климакс я все изменил и я с 55 плавно перешла в 67 кг. У меня увеличился сильно живот и со стороны я выглядела как возрастная беременная женщина.

🤔 В это время я увлеклась осознанным мышлением и это наверное дало осознание что что то нужно менять в своем питании.
Нашла в ютубе доктора Берга и начала кето-диету.
Результат я получила очень быстро, вес вернулся в диапазон 55 кг.
Но что то мне не нравилось,если честно даже не знаю что.

😳 Когда я увидела видео Михаила Советова на ютубе я вдруг осознала : это то что я искала.
И решила сразу начать внедрять это питание в свою жизнь.

Плавно я начинаю переходить на сыроедение.
Примерно я уже неделю ем в большей степени овощи и фрукты и немного вареного.
Оставила переодически раз в месяц вводить в рацион креветки, красную рыбу и яйца , хлеб( хочу найти рецепт бездрожжевого хлеба)

😳Категорически отказалась от молочки( это тяжело для меня) и от мяса
Так же постепенно уменьшаю в своем рационе обработанную пищу.

😊От недельного питания я получила свои плюсы и свои минусы
Начну с с минусов
1 Это вздутие и пученье. Это жесть, но этот этап мне нужно пройти. Слава богу что газообразование стало уменьшаться и сегодня я прямо чувствую оегкость в желудке.
2 Кушать вредную пищу хочется
На мясо меня абсолютно не тянет, но есть тяга к молочке , хлебу и отварным
3 Начинаються первые признаки детоксикации
Это газообразование, вздутие, слабость, мерзлявость
4 Мой вес сейчас 51,4

😍Плюсы
1 Сегодня почувствовала впервые легкость в животе
2 Пот раньше имел неприятный запас сейчас я его почти не чувствую, хотя хорошо потею
3 Детоксикация потихоньку в организме идет( плохое состояние сменяется бодростью и активность и эти этапы переодически меняются)
4 Уверенность в том что я иду в нужном направлении
5 стул стал мягче и в туалет я могу сходить уже 2 раза в день

Спортзал я пока поставила на паузу по определенным причинам и перенесла физическую нагрузку в домашние условия: это силовые тренировки и растяжка.

Сегодня с утра отварила гречку немного и сделала смузи из зелени. Смузи добавила в гречку как соус и было даже очень вкусно.
Далее в течении для только овощи и фрукты в сыром виде.