Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Лимон |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
Студень из Курицы [Волков] |
140
|
147 | 11.2 | 10.5 | 1.4 |
цикорий натуральный классический |
6
|
19.1 | 0.3 | 0 | 4 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
100
|
62 | 2.9 | 3.5 | 4.7 |
Грецкий орех |
10
|
65.6 | 1.6 | 6.1 | 1.1 |
Итого | 711 | 295 | 16 | 20 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из клетчатки кефир 1% |
31
|
44.1 | 3.1 | 2.2 | 2.7 |
Курица, цыплята-бройлеры, голень, только мясо |
75
|
87 | 14.6 | 2.8 | 0 |
Винигрет без огурца солен |
100
|
87.9 | 5 | 0.5 | 15.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
95
|
58.9 | 2.8 | 3.3 | 4.5 |
Арахис жареный |
10
|
62.6 | 2.6 | 5.2 | 1.3 |
цикорий натуральный классический |
6
|
19.1 | 0.3 | 0 | 4 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 571 | 395 | 28 | 18 | 27 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
Банан |
105
|
100.8 | 1.6 | 0.5 | 22.1 |
Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Хлеб из клетчатки кефир 1% |
30
|
42.7 | 3 | 2.1 | 2.6 |
Яблочное повидло |
20
|
50 | 0.1 | 0 | 13 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
Итого | 665 | 256 | 6 | 7 | 39 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Скумбрия отварная |
77
|
173.3 | 16.1 | 12.1 | 0 |
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
Салат (латук) (Мытьё, нарезка) |
12
|
1.9 | 0.2 | 0 | 0.2 |
Оливковое масло |
4
|
35.9 | 0 | 4 | 0 |
цикорий натуральный классический |
4
|
12.7 | 0.2 | 0 | 2.7 |
Имбирь, корень сушеный молотый |
0.5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.3 |
Корица, молотая |
0.5
|
1.2 | 0 | 0 | 0.1 |
Вода водопроводная питьевая |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 598 | 246 | 17 | 16 | 8 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Фасоль стручковая (Варка со сливом) |
40
|
7.5 | 1 | 0.1 | 0.8 |
Свекольный сок |
30
|
18.3 | 0.3 | 0 | 4.2 |
Йогурт греческий 1,9% жирности, натуральный |
10
|
7.3 | 1 | 0.2 | 0.4 |
Укроп (Мытьё, нарезка) |
3
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Итого | 83 | 34 | 2 | 0 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Хлеб из клетчатки кефир 1% |
4
|
5.7 | 0.4 | 0.3 | 0.3 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
15
|
42.9 | 3.1 | 3.3 | 0.1 |
Помидор (томат), парниковый |
20
|
2.8 | 0.1 | 0 | 0.8 |
Кефир 3,2% жирности |
200
|
118 | 5.8 | 6.4 | 8 |
Итого | 239 | 169 | 9 | 10 | 9 |
Итого за день | 2867 | 1396 | 80 | 72 | 101 |
Удачи вам в составлении вашего рациона и крепкого здоровья)))