Дневник питания за 17.10.2024

Всем доброго самочувствия ! Приготовила в мультиварке тушенную капусту, добавила туда баклажан 🍆, у Аллы посмотрела рецепт, понравилась с добавлением баклажана. Мужу подарили TrustyTech, вибромассажер электрический для тела, спины буду делать массаж дома :) Ходила сегодня к зубному, после лечения зуб стал реагировать на холодное и горячее, оказалось соседний зуб , видимо задели, несчастная моя 8 . Так всё таки надо удалять. Врач посоветовала зубную пасту Sensitive может поможет. Находила свою норму шагов, прохладно, но ветра нет , приятно гулять.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	200	108	5.8	5	9.6
Овсяные хлопья "геркулес" (Варка без слива вязкая)	37	128.9	4.5	2.3	22.6
Вода	200	0	0	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Аквадетрим	1	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	36	57.1	4.6	4.2	0.3
Итого	974	297	14	11	33

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	117	55	0.5	0.4	12.1
Фисташки солёные, сухая обжарка	3	17.1	0.6	1.4	0.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	420	75	1	1	13

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыквенный суп пюре	400	108.8	2.8	6	10.4
Гренки, приправленные специями	15	69.8	1.6	2.7	8.8
Салат с тунцом консервированным	106	93.8	8.2	3.3	7.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Укроп (Мытьё, нарезка)	5	2	0.1	0	0.3
Итого	826	277	12	12	28

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чизкейк морковный	70	149.1	4.5	10	10.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко (Мытьё, нарезка)	74	34.8	0.3	0.3	7.3
Сельдерей (Мытьё, нарезка)	52	6.8	0.5	0.1	1.1
Итого	511	292	7	19	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Салат из свежих овощей	282	87.7	2.3	5.1	9.3
Калия йодид	1	0	0	0	0
Горошек зеленый. Консервы	52	20.8	1.6	0.1	3.4
Печень с овощами	116	164.7	20.4	7.8	3.1
Капуста тушенная в мультиварке 17.09	384	184.7	7.7	3.5	30
Гренки, приправленные специями	15	69.8	1.6	2.7	8.8
Итого	1149	530	33	19	55
Итого за день	3880	1472	70	63	151

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Валентина 18.10.2024 09:38

Доброе утро, Лариса!
С днём женского счастья!

Лариса Лямина 18.10.2024 09:41

Валентина, доброе утро, и Вас с женским счастьем ! Благополучия, любви !

Валентина 18.10.2024 09:46

Лариса Лямина, 😘😘😘

Елена 18.10.2024 09:57

Добрый день, Лариса. Пусть вас всё радует в этом дне Дарю цветочек

Лариса Лямина 18.10.2024 11:34

Елена, утро не задолось с утра , но сейчас всё хорошо , спасибо С улыбкой

Марусичка 18.10.2024 12:26

А пасту любой фирмы, или какой-то конкретной?

Лариса Лямина 18.10.2024 12:49

Марусичка, любой, важна вот эта надпись сенситив

Марусичка 18.10.2024 14:02

Лариса Лямина, поняла, спасибо 🙏

Виля 18.10.2024 16:06

Жаль зубчика, но лучше жить без боли 😔Чего я вам и желаю 😂👍❗

Лариса Лямина 18.10.2024 21:35

Виля, да, пока так и не решила, что с ним делать, врач положила лекарство обезболивающее, посоветовала сменить зубную пасту, вроде неприятные ощущения пока не беспокоят, буду думать...

Виля 18.10.2024 22:27

Лариса Лямина, если так , то и скоро или позже чувствительность может проникнуть. Просто если рядом что то делали, то могли и эмаль снять, а у многих от этого появляется чувств тельность к горячему и холодному !!!
Даже когда очищают полость рта, зубчики от камней , бывает у некоторых долго чувствительность не проходит.
Если вы терпеливо подождёте, было б лучше 🤣. А если он точно болит, то - удаляйте 🤔😱

Лариса Лямина 19.10.2024 09:24

Виля, хорошо , спасибо 🌿🌺🌿