Анастасия
08.05.2025 20:04
Дневник питания за 05.05.2025
День восьмой моего питания с мзр. Сегодня я снова вошла в колею,
питалась исключительно по меню и очень довольна собой. Жалко
водички чуть не добрала. Не стала насиловать себя и аить через
немогу
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлебцы докторские (мука в/с и отруби пшеничные) |
8
|
19.4 | 0.7 | 0.2 | 3.7 |
| Печень трески. Консервы |
19
|
116.5 | 0.8 | 12.5 | 0.2 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| фолиевая кислота |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| твороженная запеканка с яблоками |
100
|
200.2 | 12.9 | 9.2 | 15.8 |
| Итого | 378 | 336 | 14 | 21 | 19 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
489
|
135.5 | 8.8 | 2.4 | 19.1 |
| Сметана 15% жирности |
16
|
25.9 | 0.4 | 2.4 | 0.6 |
| Сухари армейские, пшеничные 1 сорта |
30
|
99 | 3.4 | 0.4 | 20.3 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 785 | 260 | 12 | 5 | 39 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кешью |
25
|
150 | 4.6 | 12.1 | 5.6 |
| Миндаль |
15
|
91.4 | 2.8 | 8.1 | 2 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
20
|
12 | 0.6 | 0.6 | 0.9 |
| Вода |
220
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| цикорий порошкообразный |
2
|
5.9 | 0.1 | 0 | 1.3 |
| Итого | 282 | 259 | 8 | 20 | 9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| гречка |
200
|
310.8 | 11.4 | 6.4 | 52 |
| Огурец парниковый |
50
|
5.5 | 0.4 | 0.1 | 1 |
| Отбивная куринная |
100
|
153 | 33.2 | 2 | 0.7 |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 469 | 45 | 8 | 53 |
| Итого за день | 2045 | 1324 | 80 | 56 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Лучшие рационы
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Новые рецепты
