Анастасия
02.02.2014 15:02
день сегодняшний
стоило заправить закуску майонезом, как жиры взбесились, хотя в
целом рацион сегодня какой-то пустой получился... после жирного
рулета ужинать не очень хотелось
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| цикорий |
250
|
36.5 | 1.5 | 1.8 | 3.5 |
| Итого | 250 | 36.5 | 1.5 | 1.8 | 3.5 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| борщ |
300
|
129.6 | 5.1 | 7.2 | 11.1 |
| Батон простой из муки 1 сорта (хлеб) |
100
|
238 | 8 | 1 | 49.1 |
| Итого | 400 | 367.6 | 13.1 | 8.2 | 60.2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| рулетики из лаваша с крабовыми палочками |
275
|
834.1 | 32.2 | 67.4 | 24.5 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| чай для лактации |
250
|
42 | 0.5 | 0.5 | 8.8 |
| Итого | 725 | 876.1 | 32.7 | 67.9 | 33.2 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| чай для лактации |
250
|
42 | 0.5 | 0.5 | 8.8 |
| чай для лактации |
250
|
42 | 0.5 | 0.5 | 8.8 |
| суп-пюре из брокколи |
100
|
19.3 | 1 | 0.1 | 3.9 |
| Итого | 600 | 103.3 | 2 | 1.1 | 21.4 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| компливит мама |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 101 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2076 | 1427.2 | 48.8 | 77.9 | 131.6 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
подъем тяжестей средний
1 |
Итог |
|
Время |
240 |
240 |
Подъём на носки стоя
1 |
2 |
3 |
Итог |
|
Повторения |
100 |
200 |
200 |
500 |
Вес снаряда |
0 |
Результаты за день
Энергозатраты: 349.2 ккал
Время: 240 мин
Повторения: 500 раз
Лучшие рационы
2025-05-03
Калорийность: 1225 кКал
2025-05-07
Калорийность: 1224 кКал
2025-05-05
Калорийность: 1339 кКал
Интересные блоги
10-05-2025
Равновесное тело наносит ответный удар
Нашла другую статью, которая опровергает (но и нем...
02-05-2025
Съедобные цветы
небольшой список (из Интернета) из наименее прихот...
10-05-2025
Дневник питания за 10.05.2025
Первые беговые 30 км - 31200 беговых шагов на пул...
Новые рецепты
