Анастасия
24.02.2015 09:32

Дневник питания и тренировок за 24.02.2015

Для тех у кого не  получается добиться зеленых полосок

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
100
68 5 3.2 3.5
цикорий
250
36.5 1.5 1.8 3.5

Утренний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Козинак Арахисовый
25
121.3 3.6 6.3 13.1
Вода
150
0 0 0 0

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
куринные грудки с шампиньонами
150
198.2 19.2 12.2 2.9
гречка
200
310.8 11.4 6.4 52
Морская капуста (ламинария) сушеная
4
7.6 0.3 0.1 0.9
чай без сахара
250
2.8 0.5 0 0

Дневной перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
творог диетический
109
191.6 18.9 9.4 6.9
Вода
150
0 0 0 0
Банан
34
32.6 0.5 0.2 7.1

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
винигрет
150
75.9 2.7 0.3 15.3
Оливковое масло
12
107.8 0 12 0
чай без сахара
250
2.8 0.5 0 0
Вода
150
0 0 0 0

Вечерний перекус

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный
165
112.2 8.3 5.3 5.8
Вода
250
0 0 0 0
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
 1 
Интересные блоги
Новые рецепты
Лучшие рационы