Дневник питания за 02.02.2025

А по мышцам что весы показывают?

MaxLi - Юлия, если по показаниям жир увеличивается, сухая масса закономерно падает. И оно продолжается, сегодня вес 77.6кг, вес жира опять на 200г больше, чем вчера. Мерки те же. По-ходу вксам крышу снесло )

Диана, сухая масса закономерно падает в процентах, но не в килограммах. Если идёт прирост, то закономерно, что прирост должен быть не только жировой, но и сухой массы.
Просто я не проценты, а килограммы всегда по весам смотрю. Мои показывают, что сухая масса не изменилась в килограммах, а жир или увеличивается, или снижается в килограммах. Я думаю, что с моим жиром у весов сложные отношения, 😄весы явно теряются, когда я спрашиваю точные значения. А может воду с жиром путают.

MaxLi - Юлия, Попробую иначе, возьмем недавний похожий вес и параметры состава тела и сравним с сегодняшними:
            Вес       Жир       % жира   Сух.масса   Вода
31.01  77.6      26.38      34.0%      51.2             37.53
03.02  77.6      26.94      34.7%      50.7             37.19
Баланс по калориям за эти 3 дня приближается к нулю. Мерки идентичные. Но по мнению весов, за три дня я набрала 560г жира и потеряла пол кило сухой массы... мало того, после первого взвешивания у меня была силовая тренировка. Плохонько им... херню они показывают)

Диана, они точно бредят. Процент жира-то меньше стал, а вес жировой ткани больше. Весы сходят с ума🙀

MaxLi - Юлия, то, что процент жира меньше стал - это я брежу, опечаталась ))) исправила

Диана, это уже больше на правду похоже. Но всё ещё не факт. Хотя, если вы не в кетозе, так как вы мясоед и за кетозом не гонитесь, вероятно, ваш организм теряет мышечную ткань, а не жировую. Производит глюкозу из белка и тратит на свои энергетические нужды. А жир при любой возможности откладывает. Это стратегический запас.
Как считаете?
Всё-таки в кетозе в первую очередь идёт на энергию жир, а белки на строительные нужды и частично только на глюконеогенез при запросе организма.

MaxLi - Юлия написал:
Как считаете?

Считаю, что раз он два года так не делал, то зачем ему сейчас так делать? 
- Если бы так происходило, это заняло недели/месяцы, а не 3 дня
- Мерки бы изменились, если б я нарастила пол кг жира за 3 дня

Диана, ну, тогда считайте, что это просто глюк технический.

MaxLi - Юлия, я да... я об этом и написала)

Диана, я же говорила

Это пройдёт, ды да... )) не стоит "ставить" на эти циферки.. Мерки в порядке, стала на размер меньше, надо просто идти дальше и не думать об этом

мне кажется дело в вине. Алко оч сильно задерживает жидкость 🥲 и препятствует похудению.

Eugénie Kiren, если бы мой консерн был в общем весе, то да)

Диана, понимаю. а насколько точно весы эти параметры рассчитывают? вы уверены в своих? ) я возможно мыслю не прогрессивно, но я не доверяю, что весы могут это реально правильно и точно определять 😊

Eugénie Kiren, они и не могут ))
Биоимпеданс хорошеньео просасывает при изменении гидратации.