Диана

04.02.2025 16:20

Дневник питания за 04.02.2025

Весы пошли сходить с ума дальше )) Чтоб вы понимали, это выглядит вот так...

Но если вчера я еще задавалась вопросом, что может, это со мной что-то не так, а не с весами, сегодня я уже уверенно могу сказать, что это им бошку снесло.

Но "голодать" у меня уже перестало получаться, голод... Видимо, месяц дефицита и организм запустил механизмы экстренного возврата - повышение грелина, снижение пептида YY и лептина. Надо думать, что делать дальше.

Кофе

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	600	42	1.2	3	1.2
Сливки 20% жирности, пастеризованные	90	186.3	2.3	18	3.6
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	0	0	0	0	0
Ultra Omega-3	3	27	0	3	0
Итого	693	255	3	24	4

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анари [ВкусВилл]	50	63.5	5.3	3.7	2.4
Сельдь атлантическая нежирная соленая	150	217.5	25.5	12.8	0
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	55	151.3	11.7	10.7	2
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	125	316.3	32.5	19.7	0
Итого	380	748	74	46	4

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица, цыплята-бройлеры, темное мясо с кожей, запечённое	125	316.3	32.5	19.7	0
Авокадо	125	200	2.5	18.3	2.3
Горький Шоколад 65% [ВкусВилл]	12	65.2	0.7	4.2	6.2
Йогурт греческий 4% жирности, натуральный, CHOBANI	60	49.2	4.9	2.4	1.5
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве	20	55	4.2	3.9	0.7
Итого	342	685	44	48	10

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	53	18.6	0.7	0.1	3.7
Перец Фаршированный с Мясом Цыплят-Бройлеров	110	112.2	7.9	5.4	7.9
Итого	163	130	8	5	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог зернёный 2,5%	227	183.9	30	4.5	4.5
Йогурт Натуральный с Массовой Долей Жира 2,1%	120	82.8	10.8	2.5	4.2
Итого	347	266	40	7	8
Итого за день	1925	2086	172	131	40

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Елена Петрова 04.02.2025 16:24

А взвеситься на чужих весах негде?

Диана 04.02.2025 16:27

Елена Петрова, этим я признаю свою психологическую несостоятельность ))) а вообще, нет, негде. У всех знакомых обычные весы без импеданса. Просто вес без аномалий - 77.2кг сегодня.

kot_kontrabandist 04.02.2025 16:44

Диана,
В инструкции к моим весам написано, что глюки и неточности связаны с батарейкой. Может вам тоже поможет? А такие графики у меня тоже бывают. Пара вкусняшек, передышка и пойдёте опять вниз.

Диана 04.02.2025 16:56

kot_kontrabandist, я сегодня тоже о батарейках подумала, сменила - показывает то же самое )) ну ок... может, они все это время ошибались, а теперь не знают, как признаться мне в этом и решили сделать это не сразу, а постепенно по 200г жира мне прибавлять )))

kot_kontrabandist 04.02.2025 16:59

Диана,
Ну точно! План "Б"
Вкусняшка! Пара дней отдыха и потом эффективно вниз!

Диана 04.02.2025 17:09

kot_kontrabandist, по поводу пары дней отдыха, т.к я последние три недели голодала по ПН и СР, то у меня было аж 4 дня отдыха каждую неделю. Я наоборот решила, что в эти дни я могу "наедать" что-то обратно, по этому прогресс встал.

Но вот эти последние 5 дней на графике, которые составляют прямую вверх, по балансу ккал выглядят вот так, они абсолютно разные, но после каждого +200г жира по мнению весов. Просто вес успел попутешествовать с 79кг до 77.2кг

Мне бы хотелось увидеть адекватные показатели, и потом уже что-то решать.

Юлия 04.02.2025 17:19

Интересно. Заинтриговали ваши весы, что покажут через несколько дней.
С чувством голода обычно приходят отёки. Чувствуете налитость тела?

Диана 04.02.2025 17:23

MaxLi - Юлия, ноуп, перестала отекать на карниворе. Чувство голода появляется именно в дни голодания, обычно просто наоборот было - сложно остановиться есть, когда ем. А когда голодаю - да и хрен бы с ним.

kot_kontrabandist 04.02.2025 17:38

Диана,
Мы же с вами понимаем, что весы ВСЕГДА неточные. Хоть 300 тысяч рублей будут стоить =)
А интересно что биоимпеданс сказал бы. Там всё же более точная наука. Попробуйте. Тысячи 2 стоит всего

Диана 04.02.2025 17:45

kot_kontrabandist, мои весы - это и есть биоимпеданс)

kot_kontrabandist 04.02.2025 17:47

Диана,
У меня тоже, но если прочитать как эта физика работает, то оказывается, что самые точные приборы это 1 руку 1 нога. Приборы нога-нога и рука-рука значительно хуже. Читал недавно работу про подготовку спортсменов, так там ещё какой-то "фазовый угол" есть.

Aнна Лизa 04.02.2025 17:51

Очень знакомая фигура на графике. Но действительно странно, что так уверенно вверх..так не бывает.

Диана 04.02.2025 18:01

kot_kontrabandist, у меня ноги-руки, они такие, с ручкой на проводе - https://consumer.huawei.com/ru/accessories/scale-3-pro/

Диана 04.02.2025 18:02

Анна Лиза, муж уже прикалывается надо мной, говорит, открыла вечный двигатель ))

Aнна Лизa 04.02.2025 18:04

Диана, умгу. Всегда вверх. Очень интересно узнать потом, что это было. Но вообще, чем умнее техника, тем больше у нее закидонов.

Это пройдёт 04.02.2025 18:04

Ну, вот, всё сломали.

kot_kontrabandist 04.02.2025 18:08

Диана,
Мяу! Прикольно!
Было бы интересно сравнить их результаты с промышленными.

Ира 04.02.2025 18:21

Умные весы впечатляют. Остается только понаблюдать дальше за показателями.

Диана 04.02.2025 19:29

Ира, самой интересно!)

Диана 04.02.2025 19:30

kot_kontrabandist, вероятно, схожу куда-нить на биоимпеданс. Хочется хотя бы сравнить минерализацию костей, врут не врут

Диана 04.02.2025 19:31

Это пройдёт, надо только теперь понять, весы или себя )))

Диана 04.02.2025 19:32

Анна Лиза, говорят, биоимпеданс просасывает при обезвоживании. У меня начало цикла эти дни, вероятно падает процент жидкости в организме, но это неточно

kot_kontrabandist 04.02.2025 20:15

Диана,
А когда у вас осложнение после лечения было, вы Энтерол принимали?

Диана 04.02.2025 20:31

kot_kontrabandist, я что-то вроде полисорба принимала

Это пройдёт 04.02.2025 22:44

Диана, всё