Дневник питания и тренировок за 20.07.2014

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
каша рис	195	165.6	5.5	3.5	27.9
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	30	77.7	2.3	0.9	15
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
соус типа с грибами	9	23.6	0.1	2.3	0.7
Печенье	12	50.1	0.9	1.4	9
Итого	256	383	8.9	15.3	52.7

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
минтай жарка	92	166.1	15	11.8	0
Салат из капусты белокочанной по 1-72	70	48.3	1.8	3.5	2.2
Селедка "под шубой"	52	108.9	4.2	9.5	1.9
сырники	140	364	22.8	21.4	19.2
Итого	354	687.3	43.8	46.2	23.3

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	137	64.4	0.5	0.5	13.4
Батон нарезной из муки 1 сорта (хлеб)	8	20.7	0.6	0.2	4
Печенье	20	83.4	1.5	2.4	15
минтай жарка	125	225.6	20.4	16	0
Вода	2500	0	0	0	0
Соль поваренная пищевая	3	0	0	0	0
фолиевая половинка	100	0	0	0	0
рыбий жир Допель Герц	1	8	0	0	0
солнце ))) или Аквадетрим	100	0	0	0	0
Итого	2994	402.2	23	19.1	32.4

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.