Дневник питания и тренировок за 23.07.2014

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	51	119.9	3.9	0.4	25.1
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	19	125.6	0.2	13.8	0.2
Сыр мягкий	32	106.2	6.4	9	0
Итого	102	351.7	10.4	23.1	25.3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом)	107	321.1	11.5	1.4	65.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	11	72.7	0.1	8	0.1
Сыр мягкий	41	136.1	8.2	11.5	0
йодомарин	1	0	0	0	0
фолиевая половинка	100	0	0	0	0
рыбий жир Допель Герц	1	8	0	0	0
солнце ))) или Аквадетрим	100	0	0	0	0
Итого	361	537.9	19.8	20.8	65.8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сдоба обыкновенная	23	69.2	1.9	1.2	12.6
Печенье	21	87.6	1.6	2.5	15.7
Вода	3000	0	0	0	0
Димкин суп	100	51.9	3.3	1.5	6.5
Итого	3144	208.7	6.7	5.2	34.9

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб пшеничный из муки высшего сорта	46	108.1	3.5	0.4	22.6
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	17	112.4	0.1	12.3	0.2
Печенье	19	79.2	1.4	2.2	14.2
Итого	82	299.7	5.1	14.9	37.1
Итого за день	3689	1474.2	47.2	69.6	164.2

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Ольга Я 23.07.2014 18:51

Андрей, белок уважаю, очень, но врач сказал временно, с недельку-две можно только говядину, а ее на данный момент в доме нет. Диарея (уж простите за откровения), мать ее ити С улыбкой