Дневник питания за 29.03.2025

Доброе всем утро☕🔆⚘
Суббота - шикарный повод устроить свидание с главной особой своей жизни...🤩
...... С самой собой😘🥰🤩💖🔆⚘

Последняя суббота марта🔆⚘....

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяноблин с сельдереем	125	168.3	9.5	7.4	16.1
Помидоры (томаты), вяленые	30	77.4	4.2	0.9	13
Базилик, свежий	2	0.5	0.1	0	0
Творожный сыр Виолетта	30	78	2.1	7.4	0.8
Миндаль	10	60.9	1.9	5.4	1.3
Яблоко	250	117.5	1	1	24.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	597	505	18	22	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	150	192.2	28.5	8.2	1.1
Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая)	40	120.7	4.9	1.3	22.4
Лук репчатый (Тушение)	40	14.9	0.5	0.1	3
Морковь (Пассерование)	100	34	1.3	0.1	6.7
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Цикорий классический	3	11.4	0	0	2.8
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Итого	355	449	40	15	36

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кета (Варка)	100	120.1	18.1	5.3	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Картофель (Варка без слива)	105	75.7	2.1	0.4	15.9
Мандарин	65	24.7	0.5	0.1	4.9
Итого	370	243	22	5	23
Итого за день	2822	1198	81	43	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светик_015 29.03.2025 08:32

Доброе утро! Вот и первый весенний месяц пролетел!

Ирина Макс 29.03.2025 08:34

С добрым утром, Танечка! Дарю цветочек

Танюра 29.03.2025 08:36

Светик_015, доброе утро, Светочка🔆⚘
Да....скоро лето🤩🤩🤩🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆 и много солнца 🔆🔆🔆🔆🔆🔆🔆🤩

Танюра 29.03.2025 08:38

Ирина Макс, с добрым утром, Ирочка🔆⚘
Сладких, трепетных и нежных вам минуток в новый день😘

Ирина Макс 29.03.2025 08:43

Танюра, спасибо, милая!

Светлана К* 29.03.2025 09:42

Свидание с собой – шикарная идея! И фото такое живописное – особенно нежно-акварельные облака на фоне голубого весеннего неба

Алин@ 29.03.2025 10:31

Красивоо🏘🏞🏡

Елена 29.03.2025 13:03

Доброго дня, Танюша. Отличного настроения. Пусть мир сверкает для вас только красками радуги Дарю цветочек

ната М 29.03.2025 16:15

От время от нас убегает - с ума сойти можно. 3 месяца 2025 года!!!!

Танюра 29.03.2025 16:28

ната М, вот поэтому ловите каждый миг, каждый маленький момент времени 🔆⚘
Выглянуло солнышко 🔆🔆🔆, пошёл дождь, зеленеет трава, появляются первые цветы 🌱⚘🥰.....да много чего ещё.....
Пусть приятных моментов будет больше в вашей жизни 💞💞💞

Танюра 29.03.2025 16:30

Елена, добрый день, Леночка 🔆🌱⚘🔆🥰
Ярких красок в ваше СЕГОДНЯ💞♥️💛🧡💚💜💙💖

ната М 29.03.2025 16:34

Танюра, спасибо, от Вас просто обалденно веет позитивом. будьте здоровы Дарю цветочек

Танюра 29.03.2025 16:56

ната М, по-другому никак🔆⚘
Ловите его, сама спасаюсь и другим рассылаю🥰🔆🔆🔆
Берегите себя и своих близких 💞💞💞

ната М 29.03.2025 17:17

Танюра, еще раз спасибо!!!!