Танюра
11.04.2025 07:00
Дневник питания за 10.04.2025
Никогда не устаю просыпаться и радоваться Новому
Дню!🧚♀️🧚♀️🧚♀️🧚♀️🌞🔆⚘.....
Он всегда пахнет по- разному, имеет непредсказуемую палитру и новое звучание🥰🧚♀️🌞🔆⚘💖
Я встречаю своё утро нежно, трепетно, с любовью.....💞💞💞... Обнимаю его крепко.🥰🥰🥰🔆⚘
Доброе всем утро☕ Сладких, трепетных и нежных вам минуток в новый день....
Каждый день приносит новые возможности для маленьких радостей, нужно лишь научиться их замечать и ценить....
Он всегда пахнет по- разному, имеет непредсказуемую палитру и новое звучание🥰🧚♀️🌞🔆⚘💖
Я встречаю своё утро нежно, трепетно, с любовью.....💞💞💞... Обнимаю его крепко.🥰🥰🥰🔆⚘
Доброе всем утро☕ Сладких, трепетных и нежных вам минуток в новый день....
Каждый день приносит новые возможности для маленьких радостей, нужно лишь научиться их замечать и ценить....
Потребление воды
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Тунец натуральный. Консервы |
70
|
67.2 | 15.8 | 0.5 | 0 |
| Овсяноблин |
120
|
170.8 | 12.8 | 6.8 | 14.4 |
| Творог детский 6% жирности |
100
|
90 | 7.5 | 6 | 1.5 |
| Семена чиа, сушеные |
6
|
29.2 | 1 | 1.8 | 0.5 |
| Кефир 3,2% жирности |
40
|
23.6 | 1.2 | 1.3 | 1.6 |
| Кешью |
8
|
48 | 1.5 | 3.9 | 1.8 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
8
|
47.7 | 1.8 | 3.8 | 1 |
| Итого | 352 | 476 | 41 | 24 | 20 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная (Тушение) |
120
|
153.7 | 22.8 | 6.6 | 0.9 |
| Гречневая крупа ядрица (Варка без слива рассыпчатая) |
40
|
120.7 | 4.9 | 1.3 | 22.4 |
| Лук репчатый (Тушение) |
40
|
14.9 | 0.5 | 0.1 | 3 |
| Морковь (Пассерование) |
100
|
34 | 1.3 | 0.1 | 6.7 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
| Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
15
|
54.6 | 3.5 | 4.4 | 0 |
| Итого | 320 | 393 | 33 | 12 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шпинат (Мытьё, нарезка) |
15
|
3.5 | 0.4 | 0 | 0.3 |
| Морковь (Запекание) |
70
|
24 | 0.9 | 0.1 | 4.7 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
90
|
90.8 | 3.8 | 1 | 16.7 |
| Кета (Запекание) |
125
|
144.1 | 21.9 | 6.2 | 0 |
| Подсолнечник, семечки |
5
|
30.1 | 1 | 2.6 | 0.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) (Мытьё, нарезка) |
25
|
58 | 1.3 | 0.1 | 12.8 |
| Итого | 330 | 350 | 29 | 10 | 35 |
| Итого за день | 2502 | 1220 | 104 | 46 | 91 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
3
Интересные блоги
21-04-2025
Как вы работаете в этой программе?
Это сёмга (Salmo salar), купленная в магазине. Про...
15-04-2025
Как набрать социальную версию🤪
Блин мне одной сложно набрать балы на социалку ? ...
17-04-2025
Я кофеман со стажем. Всю свою жизнь пью кофе по не...
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
2025-04-14
Калорийность: 1082 кКал
Новые рецепты
Моё утро было морозно-светлым, кофейно-ароматным и нутритивно-вкусным.
Разве это не счастье?
Мы разрешим нашему утру поделиться этими приятностями с предстоящим днём?