Дневник питания за 11.04.2025

Ни зима, ни весна, так - Период Раздумий.....
Из распахнувшейся форточки резкий и сырой ветер посягнёт на сонное тепло дома. За Дом хочется держатся....За его основательность и родовую силу, за крепкий замес из вложенного и желанного. Прорастать в созданном любовью пространстве, напитываться всем когда-то вложенным, выпестованным....
Хочется приручать фарфоровых пташек, расстилать ажурные скатерти, расставлять белые кувшины, зазывая скорые букеты . Играть в пристальную детальность - чашечки и блюдца, розетки и салфетки.....
Одеть окно в новые шторы - вот эти, в белые объёмные пионы, и пусть за окном пока такой же крупный и отяжелевший от весенних слёз, снег. Чуть-чуть перетерпеть. Просеять муку на печенье, и послушать весенние скрипки "Времён года".
Пить жасминовый чай у окна и смотреть на мир через молочную вуаль. Отгородиться от пока ещё не зимнего - ни весеннего, и быть с Домом тет-а-тет....🥰

Юлия Прозорова
из книги " СНЫ из ДЕТСТВА"

Ещё вчера.... была весна🔆⚘....

А год назад цвели сады....🌱🔆⚘

Потребление воды

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра и Печень Минтая	20	54.2	1.1	5.4	0.2
Яйцо куриное (Жарка)	50	75.9	6.4	5.5	0.4
Крекер с сыром	13	57.2	1.2	2.1	8.6
Пекинская капуста	50	8	0.6	0.1	1
Миндаль	8	48.7	1.5	4.3	1
Кешью	8	48	1.5	3.9	1.8
Творог 5% жирности	56	110.8	7.8	8.4	1
Апельсин	68	29.2	0.6	0.1	5.5
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	423	435	20	29	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мандарин	55	20.9	0.4	0.1	4.1
Цикорий с черникой	1	15	0.1	0	3
Борщ	250	73.8	6.8	3.3	4.5
Котлеты кура- рыба минтай 2	100	116	20.6	1.9	4.1
Картофель (Варка в кожуре)	120	88.2	2.3	0.5	18.6
Свекла (Варка в кожуре)	90	35.4	1.3	0.1	7.4
Айсберг (салат кочанный)	40	5.6	0.4	0.1	0.7
Итого	660	354	31	5	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат из морской капусты с сельдереем	100	65	1.3	5.3	2.8
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Минтай	250	180	39.8	2.3	0
Картофель (Варка в кожуре)	100	73.5	1.9	0.4	15.5
Апельсин	100	43	0.9	0.2	8.1
Итого	552	365	44	8	26
Итого за день	3135	1155	96	43	89

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Танюра 11.04.2025 10:45

Не время для грусти....

Время для раздумий....

Ирина Макс 11.04.2025 11:24

У меня уже неделю в голове Полонез Огинского. Так под него везде и хожу... Надо подумать

Наверное, тоже время раздумий.

Танюра 11.04.2025 12:29

Ирина Макс, так и есть🤩🤩🤩
Хорошего дня, Ирочка, и приятных творческих успехов 🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🥰🥰🔆⚘ ...
Уверена,что полонез Огинского создаёт прекрасные мотивы в вашей работе 🔆⚘

Ирина Макс 11.04.2025 12:44

Танюра, спасибо, Танюша! Поцелуй