Танюра
12.04.2025 04:55

Дневник питания за 12.04.2025

Утром можно просто пить кофе☕☕☕... А можно...
Едва открыв глазки... Искать настроение🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🔆⚘...
И ни какое-то там завалявшееся, прошлогоднее... А самое, что ни на есть, свеженькое🥰🥰🥰...
.... С мечтами.🥰🥰🌞🌞..... Бекрайними, как бездонное небо... И с бесконечной верой в то... Что крылья выдаются каждому🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
... И стоит попытаться пусть раз, но всё ж таки взлететь🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🔆⚘...

Доброе всем утро☕🔆⚘ А почему не сделать СЕГОДНЯ вашей взлётной полосой?!
Солнечного настроения и тёплых мыслей 🌞🔆🌝🥰🌞🌞🔆🔆⚘

А,если нет крыльев....🤩, тогда "самокат"😻😻😻😻😻
Ныряем в новый день с новыми мечтами🤩🤩🤩

Потребление воды

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
1500
0 0 0 0

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде
150
3 0.2 0 0.5
Овсяноблин со шпинатом
110
228.3 12.7 9.4 23.4
Икра горбуши зернистая, соленая
25
57.5 7.7 2.9 0.3
Яблоко
160
75.2 0.6 0.6 15.7
Миндаль
10
60.9 1.9 5.4 1.3
Подсолнечник, семечки
20
120.2 4.1 10.6 2.1

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Путассу (Жарка)
180
117.6 27 1.1 0
Винегрет
150
98.6 2.4 3.2 15
Нут (турецкий горох), вареный, без соли
30
49.2 2.7 0.8 5.9
Суп из тыквы с шампиньонами
250
194.5 6.8 8.8 24.5
Цикорий классический
3
11.4 0 0 2.8

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Минтай (Запекание)
185
122.1 27.1 1.5 0
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли
100
87 1.9 0.1 18.3
Помидор (томат), парниковый
70
9.8 0.4 0 2.7
Перец сладкий красный
50
13.5 0.7 0.1 2.7
Айсберг (салат кочанный)
30
4.2 0.3 0 0.5
Морковь (Запекание)
50
17.2 0.6 0 3.4
Апельсин
100
43 0.9 0.2 8.1
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 5 
 9
Елена 12.04.2025 05:17
Татьяна, доброе утро!

Сначала я научилась кататься на велосипеде 🚴‍♀️, а потом - летать 🚀.

(это мой велосипед) 😻😻😻
Светик_015 12.04.2025 07:02
Доброе утро! 🌞Пусть утренний позитивный настрой подарит замечательный день. Желаю чудесного дня, полного счастья, радости и отличного настроения!
Танюра 12.04.2025 08:21
Светик_015, с добрым утром, Светлана 🔆⚘
Благодарю за душевные пожелания 🥰😘🤩
Пусть ваше СЕГОДНЯ будет радостным и счастливым💞💞💞🔆⚘
..........🔆🔆🔆🔆🔆..........
Утро встало с правой ножки,
Разогнало облака,
Значит, добрым и хорошим
Будет день наверняка.

День из божьей картотеки,
Просто день, каких полно,
Но которому вовеки
Повториться не дано.

Людмила Рубцова
Танюра 12.04.2025 08:24
Елена, с добрым утром 🔆⚘
Прекрасно, что есть крылья🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️
Летайте, парите, мечтайте, дерзайте🧚‍♀️🧚‍♀️🧚‍♀️🥰🤩🔆⚘
Елена 12.04.2025 08:40
Танюра, спасибо 💗💗💗

* сейчас я подготовила информацию про тунец 🐠, опубликую 15 апреля 😀
Ирина Макс 12.04.2025 08:52
Доброго утра, Танечка, и отличного дня!
Танюра 12.04.2025 12:22
Добрый день, Ирочка🔆⚘
Погода у нас прекрасная 🔆🔆🔆🔆🔆...
Идёт потепление....настроение супер, дела спорятся, рацион прекрасный🥰🥰🥰🥰🥰
Пусть у вас день тоже будет замечательным 🌞💖🧚‍♀️🔆⚘
Танюра 12.04.2025 12:23
Елена, буду ждать 🤩🤩🤩
Светик_015 13.04.2025 06:32
Танюра,Спасибо!
Лучшие рационы
Новые рецепты
Интересные блоги