Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
Овсяноблин со шпинатом |
110
|
228.3 | 12.7 | 9.4 | 23.4 |
Икра горбуши зернистая, соленая |
25
|
57.5 | 7.7 | 2.9 | 0.3 |
Яблоко |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.6 | 15.7 |
Миндаль |
10
|
60.9 | 1.9 | 5.4 | 1.3 |
Подсолнечник, семечки |
20
|
120.2 | 4.1 | 10.6 | 2.1 |
Итого | 475 | 545 | 27 | 28 | 43 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Путассу (Жарка) |
180
|
117.6 | 27 | 1.1 | 0 |
Винегрет |
150
|
98.6 | 2.4 | 3.2 | 15 |
Нут (турецкий горох), вареный, без соли |
30
|
49.2 | 2.7 | 0.8 | 5.9 |
Суп из тыквы с шампиньонами |
250
|
194.5 | 6.8 | 8.8 | 24.5 |
Цикорий классический |
3
|
11.4 | 0 | 0 | 2.8 |
Итого | 613 | 471 | 38 | 13 | 48 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Минтай (Запекание) |
185
|
122.1 | 27.1 | 1.5 | 0 |
Картофель отваренный в кожуре (в мундире), без соли |
100
|
87 | 1.9 | 0.1 | 18.3 |
Помидор (томат), парниковый |
70
|
9.8 | 0.4 | 0 | 2.7 |
Перец сладкий красный |
50
|
13.5 | 0.7 | 0.1 | 2.7 |
Айсберг (салат кочанный) |
30
|
4.2 | 0.3 | 0 | 0.5 |
Морковь (Запекание) |
50
|
17.2 | 0.6 | 0 | 3.4 |
Апельсин |
100
|
43 | 0.9 | 0.2 | 8.1 |
Итого | 585 | 296 | 31 | 1 | 35 |
Итого за день | 3173 | 1313 | 97 | 44 | 127 |
Сначала я научилась кататься на велосипеде 🚴♀️, а потом - летать 🚀.
(это мой велосипед) 😻😻😻