Сегодня вес 83.8 кг... Выхожу на улицу стараюсь по...

Могу поделиться своим.
У меня юг РФ, днем в районе 40, вечером не сильно холоднее. На улице мягко говоря не сильно комфортно, да и работы столько, что времени куда-то выходить вообще нет.
Выходной 1 в неделю, все остальное время за компом провожу с 10 до 00. Результат за июль - 3.4 кг. Сразу скажу, что ограничений в еде нет, как и жёстких диет.
Так что вообще не обязательно, что активность и вес будут связаны друг с другом. Да! С активностью процесс будет идти быстрее, настроение лучше, структура тела тоже. Да и в целом спорт полезен! Но можно снижать вес и без него.

Мария,Я так понял, чисто для себя, что без активности после 45 вообще есть нельзя У меня вес при калорийности рациона в больше 1000 ккакл набирается в момент Такое ощущение, что организм в покое вообще ничего не потребляет Сейчас хожу от 11к+ шагов и рацион в 1500 ккал и вес стоит, а МЗР считает, что должен уменьшаться Когда только начинал ходить, на 1 км тратилось 110 ккал, теперь всего 40

Андрей_ANDY, тоже столкнулась с адаптацией к нагрузкам. Виды нагрузок надо менять, такие выводы у меня, и чем чаще, тем лучше, чтобы тело не успевало адаптироваться.