Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе на молоке |
200
|
116 | 1.4 | 2 | 22.4 |
Яичница-болтунья |
120
|
178.8 | 12 | 13.2 | 1.9 |
Авокадо |
50
|
80 | 1 | 7.3 | 0.9 |
Помидор (томат), парниковый |
50
|
7 | 0.3 | 0 | 1.9 |
Сыр Кесо Фреско, мягкий белый сыр, свежий, м.д.ж. 49% в сух. в-ве |
50
|
149.5 | 9 | 11.9 | 1.5 |
Итого | 470 | 531 | 23 | 34 | 28 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Сырники на пшеничной цельнозерновой муке |
200
|
352 | 43.2 | 7.8 | 24 |
Клубника |
400
|
164 | 3.2 | 1.6 | 30 |
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
Итого | 800 | 518 | 46 | 9 | 54 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ржаной хлеб |
10
|
25.9 | 0.9 | 0.3 | 4.3 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Итого | 30 | 98 | 5 | 6 | 4 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Тунец, консервированный в масле, без соли, сухой продукт без маринада |
60
|
118.8 | 17.5 | 4.9 | 0 |
Горошек зеленый. Консервы |
100
|
40 | 3.1 | 0.2 | 6.5 |
Итого | 160 | 158 | 20 | 5 | 6 |
Итого за день | 1460 | 1306 | 96 | 55 | 94 |