Гуарана

Блог Кулинарная книга База продуктов

Гуарана

31.01.2025 23:28

Итог второй недели

-1,9 кг за неделю, -4,3 кг в общем.

Диана 01.02.2025 13:27

Красота! Побочек нет никаких?

Гуарана 01.02.2025 23:44

Диана, нет, нет, все так же хорошо, никаких неприятностей. Даже приятности уже есть, видать желудок уменьшается, уже целиком тарелку в баре съесть не могу.

Georgijs 02.02.2025 03:14

Активность у вас, видимо достаточная. Больше 1 кг жировая масса явно уменьшилась. Вас наблюдают регулярно? что смотрят?

Диана 02.02.2025 08:40

Гуарана, отлично, самое главное! А вы тренируетесь?
Меня просто в этом медикаменте беспокоят две вещи - побочки и то, что большое количество скинутого веса приходится на счет сухой массы. Как минимум я видела такие данные, я по-кейсно не разбирала

Гуарана 02.02.2025 17:30

Диана, так вы же сами скидывали статью, что каждый кг жира нам может давать 65-78 каллорий, в моем случае мои 50 и больше кг жира сколько дадут? 3000 калорий и выше. Так в чем проблема тогда для сухой массы?

Диана 02.02.2025 17:37

Гуарана, в данных по агонистам ГПП-1Р... Вы просто отслеживайте сухую массу, по-больше белка в питании.

Гуарана 02.02.2025 17:37

Georgijs, Наверное организм дурак, у него жира в таааааком избытке, что аж ожирение 3ей степени, а когда еды маловато стало, он начнет есть мышцы, а не этот офигенный запас жира. Или может за органы сразу примется? Как у анорексиков прям?

Раз в месяц хожу, вот после дня влюбленных пойду. Не в зале сейчас, потому как сессия, экзамены сдаю, как только сдам - сразу в гум.

Диана 02.02.2025 17:45

Гуарана, организм-то не дурак, по этому и не вырабатывает столько агонистов ГПП-1Р. Это все передовая, вы участвуете у экперименте, последствия пока мало изучены, но данные говорят за то, что следить за сухой массой - желательно, чтобы если что заметить проблему на ранних этапах.
Я вас не отговариваю ни в коем разе, вы человек взрослый, у вас есть доступ до всех исследований. Думаю, выбор вы делали взвешенный. Просто, напоминаю, что стоило бы обращать на это больше внимания.

Гуарана 02.02.2025 17:51

Диана, Да ни ф ты ее не отследишь, у меня раньше спец весы были, которые процент жира костей и мышц определяли, тренила усердно года 2, показывали одинаково, я не помню заметной разницы. Это вот между 2 мя разными людьми она может быть заметна, а между моим и моим организмом - она минимальна. Я разочаровалась в этих спец измерениях. Я для себя один вывод сделала: занимайся с весом и кардио в норме, без переборов, спи нормально - восстанавливайся то есть, и всё, худей как есть, будет тебе счастья ровно на столько, сколько позволит твои собственный организм. У меня достаточно спортивный тип фигуры и, видать, гормоны мои такие, что в 60 кг я худая (остальное мышцы и жира мало), а кто то при моих объемах должен весить 50 кг. Т ч я не из худших вариантов метаболизма, на вряд ли мне светит фатскин.

Серафима 02.02.2025 18:00

Ничего не поняла, вы оземпик колите или о чем речь о каких побочках

Диана 02.02.2025 18:07

Гуарана, прекрасно! А сухая масса отслеживается силовыми показателями. Я со 100% уверенностью могу сказать, что когда я делала мертвую тягу с 85кг у меня сухая масса была больше, чем сейчас, когда я делаю ее же с 60кг.

Подобные весы показывают разницу. Я за пару лет вернула себе 1кг мяса (и 2кг сухой массы), из того, что потеряла когда резко похудела. Не то чтобы я прям целенаправленно к этому шла.. но все же. Те же весы между прочим.

Если вы похудеете и не потеряете силовые показатели - это будет красноречивым показателем того, что сухая масса не тронута.

Гуарана 02.02.2025 18:08

Серафима, мунджаро

Гуарана 02.02.2025 18:15

Диана, с белком я дружу, если вы по этому поводу больше переживаете. У меня всегда набирается больше 100 г в день, а то и больше 120 г, просто еще материальное положение мне позволяет вкусно и разнообразно питаться, и кучу вкусного белка, в том числе, есть: кальмары, осьминог, улитки, разная рыба, говядина, козлятина, сыры ... (я не на одной курице и яйцах сижу даже) + бобовые, т к альмидоны мне запретили.

Диана 02.02.2025 18:17

Гуарана, это классно! Силовые есть?

Гуарана 02.02.2025 18:31

Диана, я не смогу это проверить вашим методом, т к я уже против того, чтобы фигачить базу с все больше и больше весом (рассуждая про гравитацию и позвонки с их межпозвоночным пространством ) и имея перед глазами спортсменов ходящих на физиотерапии, да и сама я срывала хрящи, было дело. По весам у меня за 2 года если и показало на 100 г разницу, то это в лудшем случае. Т ч я не собираюсь так загонятся в этот раз, хотя буду следовать логичным правилам, что я уже знаю, слава богу, в фат скин у меня тоже нет желания себя загнать)))

Диана 02.02.2025 18:34

Гуарана, ну ок, я спокойна за вас!)

Гуарана 02.02.2025 18:35

Диана, были и будут, а пока у меня силовые на мозг, очень силовые, я пошла, в данный момент физиологию животных учу, в четверг экзамен вот.

Диана 02.02.2025 18:44

Гуарана, ох (( силы и терпения вам!
Пару лет назад ушла на новое место работы, мне пришлось стек сменить за две недели )) весело было... голова квадратная, снится всякая дичь!

Ann 08.02.2025 02:14

Диана, хочется набрать обратно, чтобы терять с такой скоростью аххах
Я тут на 1 кг за 2 месяца не нарадуюсь

Диана 08.02.2025 08:59

Ann, это потому, что тебе физиологически уже не надо худеть ))
я вон как вкопанная стою две недели на 77.х кг ...а мне физиологически еще есть что терять ))

Ann 08.02.2025 12:04

Диана, нене, мне еще тоже есть. Но, вот уже да, это наш здоровый вес, черт бы его побрал. Хочется зашить рот, сдуть остатки мышц, разбить весы (но именно это не сработает хехех)
Это еще ничо, дальше то какая скорость ждет, даже думать не хочется

Диана 08.02.2025 12:22

Ann написал:
нене, мне еще тоже есть

"физиологически" )) а психологически-то всегда есть куда худеть ))

Ann 08.02.2025 12:32

Диана, хохо, это тоже так. Я уже опять съезжаю, в процессе, думаю мб 40 кг не просто так придумали, мб кому-то только они и идут. Гонево
Пока, объективно, жир тоже есть, еще такой "легкий" в топке, он и лежит так, знаешь, как кучи талого снега, видно, что откровенно лишний. Зал еще стопорит именно фактические отвесы, головой все понимаешь, а злость берет.
И я все думаю похудеть без зала, нехай все висит, зато отвесы. Гонево номер 2

Ann 08.02.2025 12:35

Диана, кажется, когда мы познакомились ты говорила о 82, так это же вау результаты за такое короткое время
Вообще прям

Диана 08.02.2025 12:36

Ann написал:
знаешь, как кучи талого снега, видно, что откровенно лишний

Ну вот тоже "лишний" с точки зрения кого? Чаше всего такие "кучки" на фоне стройного тела - это гормональный жир, те самые "ловушки", за которые организм зубами держится. С его точки зрения - убрала руки с частной собственности!

Ann 08.02.2025 12:42

Диана, аххххааах
Ох, сколько же еще работы 🤦🏼‍♀️ и мизерный прогресс, все время. Надо полугодиями считать
Знаешь, так хочется устроить марафон, ахххах, 10 кг за 10 дней, или ано спидран, поверить в что все так и не вернется. Бодро выставлять отчеты ура я сегодня поела капусту с водой. И через 10 дней все бросить
А не вот это все.

Диана 08.02.2025 12:42

Ann, я и говорю, ADF творит чудеса! правда всего 3 недели )))

82,4кг было после НГ праздников, сразу же после первого голодания было уже 80,5кг, а до НГ я похудела до 79,9кг. Начала с 83,4кг в ноябре.

В общем, если считать с начала года, да 82,4кг -> 77,1кг выглядит красиво, но водичку я не учитываю.

Диана 08.02.2025 12:43

Ann, а-хах )) прекрасно тебя понимаю!)

Ann 08.02.2025 12:47

Диана, оооооо, круто. Пиздос как круто
Простите за мой русский
Срывов боюсь, думаю о твоем голодании часто ахххах чаще, чем о симпатичных парнях аххах
На мне они тоже еще могут сработать

Диана 08.02.2025 12:52

Ann написал:
На мне они тоже еще могут сработать

да, парни могут сработать )))

Тебе нельзя голодать, у тебя жира мало, сорян )) Если очень хочется, можно попробовать ИГ ввести, но надо отслеживать, чтобы ты потом на холодильник не накинулась. Типа начать с 12 часов и по часу прибавлять каждый день, отследить, когда начнутся проблемы, сдать чуть назад, посидеть на таком режиме, и как обретешь уверенность - продолжить. Но более 24 часов я бы на твоем месте не голодала бы.

Ann 08.02.2025 13:02

Диана, я же на углеводной игле, иг именно постоянный сложно, переем
Парни работают, если я не дай бог, влюбляюсь. Есть перестаю вообще.
Я еще угли не трогала, там же тоже поле для работы
Ладненько, всегда спасибо за ответы. Про кол-во жира, к-е влияет на дефицит это прям открытие года.

Диана 08.02.2025 13:17

Ann, обращайся!)

Ann 08.02.2025 15:15

Диана, спасибо, это ценно.