Небольшие наблюдения.

Стоило вести дневник несколько дней и уже кое - что для себя понял. Например, что рыбу желательно есть каждый день, хоть по - немногу. Иначе некоторые микроэлементы по другому не закрыть. То же касается и зелени (петрушка, укроп, сельдерей), которую ранее не очень жаловал. Вспоминаю свое прошлое питание, во времена бурной спортивной деятельности, когда хомячил только куро-грудку с рисом и огурцами)), либо наоборот уходил во все тяжкие с печеньем и конфетами на транс - жирах. Как итог почему - то часто болел, мучала изжога и прочее.

Так же было небольшим открытием, то что на дефиците калорий можно чувствовать себя нормально, без запоров, голода и пониженного либидо. Если питаться сбалансированно и съедать по 1 кг. овощей и фруктов в день.

Что касается веса, то он понемногу продолжает снижаться, пресс становится четче, а мышцы более плотными. Мышечная память все таки имеет место быть и если накачался один раз, то форму вернуть гораздо проще.