С недавнего времени стараюсь употреблять продукты ...

С недавнего времени стараюсь употреблять продукты с низкой Гликемический нагрузкой. Раньше вообще не запаривался на эту тему, мол могу и сладкого поесть и фастфуда в небольшом количестве, все равно же в рационе есть овощи, фрукты и т.д.Почему то казалось, что вред от "плохой" еды, можно компенсировать полезной.

Но как только заменил быстрые углеводы, на сложные, вроде ячменной каши, перловой и т. д, у которых низкий Гликемический Индекс. То наладилось пищеварение, пропала изжога и в целом самочувствие улучшилось.