Блог Вал

Вал

27.05.2024 10:39

Сегодняшний вес 83.2
Последние дни была в деревне, навещала родителей. Помогала им в деревне, косила траву, сажала лаванду, обрезала цветы.
В эти дни у колории не считала. И судя по тому, что у меня отвес - все прошло отлично

Вал

24.05.2024 06:04

Утренний отчёт

Сегодняшний вес 84.5 (+200). Не вижу смысла особо публиковать ежедневно рационы, т.к строго придерживаюсь калорийности до (1600). Самочувствие 5/10.
Уже дня 4 просыпаюсь в 4-5 утра, даже если ложусь в полночь. Я не употребляю ни чай, ни кофе, ни энергетических напитков. Это просто мое стабильное расстройство сна.

Вал

23.05.2024 14:02

Утренний отчет

Сегодняшний вес 84.3 (+300). Вчера вечером я заказала пиццу, так что это просто добавился вес еды. В дефицит ужин уложился, так что я не беспокоюсь. Сегодня настроение походить, поделать дела.

Вал

22.05.2024 10:36

Утренний отчёт

Сегодняшний вес 84.0 (-600).
Ура, уже совсем скоро я распрощаюсь с ненавистной цифрой 8 на весах.

Единственное, о чем я переживаю, смогу ли в дальнейшем удерживать комфортный для себя вес? Интересно послушать опыт тех, кто скидывал с большого веса. Как вы удерживаете вес? Какие нормальные колебания веса у вас происходят?

Вал

21.05.2024 20:45

Дневник питания за 21.05.2024

Сегодня к вечеру я ожила. Поделала домашние дела, отправилась на прогулку. Посетила чудесный Платоновский парк. У него достаточно сложный ландшафт, вечно в большую горку. Но я получила массу удовольствия. Прямо в парке есть автомат с кормушкой для разной живности. Белок, уточек.... Фотографии с интернета, но достаточно актуальны, чтобы оценить красоту.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад с Сердечками и Лавандой [Дом Шоколада]	45	257.9	3.5	20.3	18.1
Итого	45	257	3	20	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Фаст-фуд, английский кекс, с яйцом, сыром и сосиской	120	343.2	16.1	21.7	20.7
Итого	120	343	16	21	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое сливочное ореховое	225	472.5	12.4	29.3	39.6
Итого	225	472	12	29	39
Итого за день	390	1073	31	71	78

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Вал

21.05.2024 15:44

Утренний отчет

Сегодняшний вес 84.6 (-700)
В последние дни чувствую себя очень не очень. Кружится голова, тяжело что либо делать... И это вне зависимости от кол-ва калорий в рационе. Это чувство не проходит после еды. Ужасно

Вал

20.05.2024 12:05

Утренний отчет

Сегодняшний вес 85.3 (-100 гр)
Расстраивает замедленный сброс веса. Но главное, что процесс идет и динамика все таки на спад. Продолжаю внимательно следить за калоражем.

Вал

19.05.2024 08:02

Утренний отчёт

Сегодняшний вес 85.4 (+400).
Это разбивает мне сердечко. Я знаю, что я съела недостаточно, чтоб набрать. Скорее всего вина лежит на очень соленых анчоусах. Но тем не менее это очень меня огорчает... Продолжаем работать...(

Вал

18.05.2024 21:46

Дневник питания за 18.05.2024

Сегодня я чувствую себя спокойно. Я не ела слишком много, но и не слишком мало. Завтра я уезжаю проведать матушку, а потому вряд ли смогу считать калории. Но я чувствую себя уверенно. Я справлюсь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Цезарь Ролл с Курицей [Лакомка]	90	223.2	8.4	13.5	17.1
Шоколад Молочный на Миндальном Молоке [Дом Шоколада]	24	110.4	1.7	6.5	10.9
Итого	114	333	10	20	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блины	81	146	5.6	2.6	25.1
Итого	81	146	5	2	25

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Готовый Завтрак Яблоко Шпинат [Marc]	39	159.9	3.7	0.9	34.3
Итого	39	159	3	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Венские Вафли [Магнолия]	100	379	5.5	18.5	49.6
Газированный Напиток со Вкусом Арбуза [Tymbark]	320	64	0	0	15.4
Итого	420	443	5	18	65

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Анчоус [Beerka]	25	64.8	12.3	1.8	0
Итого	25	64	12	1	0
Итого за день	679	1147	37	43	152