Дневник питания за 17.08.2024

пмс меня доканает:evil: Забить и жить три дня в месяц как попало единственный выход?) или есть способ усмирить свое безобразное поведение:ангел::crazy:? Девочки ,боретесь с собой или ну его?:nurse:

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра горбуши зернистая, соленая	20	46	6.1	2.3	0.2
хлебцы молодцы	6	17.4	0.7	0.1	3.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	1	79.4	6.4	5.8	0.4
Итого	76	142	13	8	4

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запеканка на лаваше	420	667.8	48.7	25.2	60.5
Итого	420	667	48	25	60

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шарлотка	200	444.2	11.2	8.6	79.4
Итого	200	444	11	8	79

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе Латте (0,4 L) [Макдоналдс]	1	132	6.1	7.4	10
Вензель с Вишней [Буше]	80	257.6	5.1	13.5	28.9
Итого	480	389	11	20	38

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Баклажан (Запекание)	60	12.5	0.7	0.1	2.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Горбуша (Запекание)	156	198.1	29.4	9	0
Итого	236	336	30	22	3
Итого за день	1412	1980	115	85	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Света Бор 17.08.2024 23:01

Лежите весь день под одеялом

Тири 17.08.2024 23:04

Света Бор,это будет слишком хорошо для окружающих Сумашествие

а нужно что б всем было как мне)

Надежда 17.08.2024 23:05

Очень по разному, иногда жор как не в себя иногда так болит, что не до еды вовсе🙄

Тири 17.08.2024 23:06

Надежда,вот да,такая же схема(

Надежда 17.08.2024 23:07

Тири, я не парюсь, это всего 3 дня, не все поймут. Я последний раз аж скорую вызывала🙄

Надежда (-20 кг есть, осталось - 16 кг.) 18.08.2024 09:26

У меня с ПМС странные отношения, о таком обычно не принято рассказывать. Если есть регулярная сексуальная жизнь, то ничего не болит и настроение не скачет, а если этой жизни нет, то..... Обычно я в отношениях 3-7 лет, но когда с кем-то расстаюсь могу долго быть одна, но месяца через три отсутствия регулярной сексуальной жизни я начинаю испытывать все прелести ПМС от перепадов настроения (сижу реву, цветочек завял или полдня случайно бью посуду и другие предметы, потому что злюсь) и боль, живу на обезболивающих дня три точно. Я даже гинеколога по этому вопросу пытала🙃 У нее лишь одно предположение, регулярная сексуальная жизнь конкретно мне поддерживает стабильный гормональный фон.