Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
10
|
27.5 | 2.1 | 1.9 | 0.4 |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
1
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Руккола |
1
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая |
50
|
78.5 | 12.5 | 2.8 | 0 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Чеснок (Мытьё, нарезка) |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
Итого | 578 | 625 | 39 | 48 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Индейка, только мясо, запечённая |
1
|
330.7 | 60.4 | 8 | 0 |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
1
|
95.2 | 7.7 | 7 | 0.4 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
20
|
72.8 | 4.6 | 5.9 | 0 |
Чеснок |
5
|
7.5 | 0.3 | 0 | 1.5 |
Майонез «Провансаль», 67% жирности |
5
|
31.5 | 0.1 | 3.4 | 0.2 |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
50
|
135 | 5.7 | 12.2 | 0.6 |
Салат зеленый по 1-58 |
50
|
27 | 0.9 | 2.1 | 1.2 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Перец сладкий зеленый (Мытьё, нарезка) |
30
|
8.1 | 0.4 | 0 | 1.6 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
1
|
45.1 | 2.4 | 3.7 | 0.7 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
1
|
3.9 | 0 | 0.4 | 0 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
1
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Клубника |
10
|
32.8 | 0.6 | 0.3 | 6 |
Итого | 637 | 814 | 84 | 44 | 14 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 237 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 3585 | 1439 | 123 | 92 | 21 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное, омлет |
2
|
187.9 | 12.9 | 14.2 | 0.8 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
2
|
20.7 | 0.3 | 2 | 0.4 |
Руккола |
5
|
1.3 | 0.1 | 0 | 0.1 |
Грибы жареные (сушеные) по 1-268 |
50
|
135 | 5.7 | 12.2 | 0.6 |
Масло сливочное топленое, 99% жирности |
35
|
312.2 | 0.1 | 34.7 | 0 |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
5
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
40
|
58 | 0.4 | 6.1 | 0.2 |
Сыр фета, м.д.ж. 48% в сух. в-ве |
1
|
100.7 | 5.4 | 8.2 | 1.5 |
Авокадо |
15
|
24 | 0.3 | 2.2 | 0.3 |
Итого | 662 | 857 | 26 | 79 | 6 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Тушение) |
100
|
21.9 | 0.6 | 0.3 | 4.2 |
Баклажан (Тушение) |
100
|
21.9 | 1.1 | 0.1 | 4.1 |
Соевый соус |
1
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
5
|
28.3 | 1 | 2.4 | 0.6 |
Кофе растворимый, приготовленный на воде |
5
|
0.1 | 0 | 0 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
1
|
10.4 | 0.1 | 1 | 0.2 |
Ветчина, окорок в целом, постное мясо |
50
|
73.5 | 11.2 | 2.9 | 0 |
Сыр плавленый, колбасный копченый, м.д.ж. 40% в сух. в-ве |
50
|
137.5 | 10.6 | 9.7 | 1.9 |
Итого | 320 | 296 | 25 | 16 | 11 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Чай, травяной, ромашковый, заваренный |
1
|
2.4 | 0 | 0 | 0.5 |
Лимон (Мытьё, нарезка) |
1
|
20.4 | 0.5 | 0.1 | 1.8 |
Итого | 297 | 22 | 0 | 0 | 2 |
Итого за день | 1279 | 1176 | 51 | 96 | 19 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яичница глазунья, по 1-312 |
100
|
243 | 12.9 | 20.9 | 0.9 |
Ветчина, окорок в целом, постное мясо |
100
|
147 | 22.3 | 5.7 | 0.1 |
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
40
|
145.6 | 9.3 | 11.8 | 0 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
20
|
149.6 | 0.1 | 16.5 | 0.2 |
Огурец грунтовый |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) |
1
|
0.2 | 0 | 0 | 0 |
Руккола |
1
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
2
|
4.7 | 0.6 | 0.1 | 0 |
Сливки 20% жирности, пастеризованные |
2
|
74.5 | 0.9 | 7.2 | 1.4 |
Оливки зеленые, маринованные, консервированные |
50
|
72.5 | 0.5 | 7.7 | 0.3 |
Итого | 961 | 939 | 53 | 76 | 5 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 711 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка) |
1
|
14 | 0.8 | 0.1 | 2.5 |
Лук зеленый (перо) (Мытьё, нарезка) |
10
|
2 | 0.1 | 0 | 0.3 |
Руккола |
1
|
2.5 | 0.3 | 0.1 | 0.2 |
Печень куриная (Жарка) |
164
|
173 | 29.4 | 5.6 | 1.2 |
Киви (Мытьё, нарезка) |
100
|
47 | 0.8 | 0.4 | 8.1 |
Сметана 20% жирности |
1
|
18.5 | 0.2 | 1.8 | 0.3 |
Соевый соус |
1
|
2.8 | 0.4 | 0 | 0.2 |
Кунжут |
3
|
17 | 0.6 | 1.5 | 0.4 |
Итого | 401 | 276 | 32 | 9 | 13 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 474 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Вода водопроводная питьевая |
5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
Итого | 1185 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Итого за день | 5865 | 1216 | 86 | 86 | 18 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Яйцо куриное вареное вкрутую |
100
|
158.7 | 12.8 | 11.6 | 0.7 |
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
1
|
2.4 | 0.3 | 0 | 0 |
Яичный хлеб, тосты |
2
|
233.1 | 7.8 | 4.9 | 37.1 |
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве |
100
|
364 | 23.2 | 29.5 | 0 |
Огурец без кожуры |
1
|
20.1 | 1.2 | 0.3 | 2.9 |
Сельдь с луком, по 1-98 |
100
|
125 | 8.3 | 8.3 | 4.2 |
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) |
1
|
127.2 | 0.1 | 14 | 0.1 |
Итого | 829 | 1030 | 53 | 68 | 45 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Подсолнечник, семечки |
100
|
601 | 20.7 | 52.9 | 10.5 |
Итого | 100 | 601 | 20 | 52 | 10 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Ветчина, окорок в целом, постное мясо, запечённая |
100
|
157 | 25.1 | 5.5 | 0 |
Огурцы маринованные, сладкие |
100
|
91 | 0.6 | 0.4 | 20.2 |
Итого | 200 | 248 | 25 | 5 | 20 |
Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
Кабачок (Запекание) |
100
|
20 | 0.6 | 0.3 | 3.8 |
Баклажан (Запекание) |
50
|
10.4 | 0.6 | 0 | 1.9 |
Шампиньоны (Запекание) |
50
|
12.8 | 2 | 0.5 | 0 |
Печень куриная (Жарка) |
100
|
105.5 | 18 | 3.4 | 0.7 |
Итого | 300 | 148 | 21 | 4 | 6 |
Итого за день | 1429 | 2028 | 121 | 131 | 82 |