Дневник питания за 18.07.2024

То-же один из прошедших дней, там чего-то происходило, я не вспомню чего. Нарастила депрессия но это из-за того что ПМС и ещё и курить бросила. Все в кучу дало истерики и срывы нервные

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко (Мытьё, нарезка)	200	94	0.8	0.8	19.6
Творог 5% жирности	120	174	25.2	6	3.6
Мюсли Запечённые с Орехом [Магнит]	40	168	4.4	5.2	25.6
Йогурт Питьевой со Злаками [Био Баланс]	50	38	1.6	0.8	6.3
Кофе	600	118.2	7.2	6	11.4
Вода	2500	0	0	0	0
Итого	3510	592	39	18	66

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп куриный с рисом	100	71.1	4.2	3	7
Салат из курицы и корейской моркови	100	98	5	5	8
Оливье	100	78.6	11.6	1.4	4.1
Котлеты Мясные [Натур Буфет]	100	330	14	30	1.5
Компот из Клюквы [Глобус]	200	54	0.2	0	13.4
Итого	600	631	35	39	34

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Итого	100	96	1	0	21

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Любимый	400	406	34.8	24	12
Итого	400	406	34	24	12

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз (Мытьё, нарезка)	500	135	3.5	0.5	29
Пирожное Муравейник [Mirel]	50	203	3	8.2	29.5
Горький Шоколад 75% [Бабаевский]	5	27.3	0.5	1.9	1.9
Итого	555	365	7	10	60
Итого за день	5165	2091	117	93	193

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Анна 62,15 кг 21.07.2024 21:08

Знакомая история. Я отправилась осознанно в бальнеолечебницу к неврологу сдаваться. В итоге таблетки, уколы, капельницы, иглоукалывания, ванны и массаж - через 10 дней я новый человек.

Мария 22.07.2024 04:06

Анна 72,6, пока обойдусь без бальнички, но не исключаю, что придётся обращаться

Инна 22.07.2024 04:52

Можно просто, в санаторий.

Анна 62,15 кг 22.07.2024 09:42

а я стационарно, не ложилась .

Мария 22.07.2024 16:22

Инна, не мой вариант, ребёнок и работа

Инна 22.07.2024 20:30

Мария, вот сейчас именно тот момент, когда нужно правильно расставить приоритеты и найти решение в ситуации, найти какой то компромисс и не доводить всё до нервного истощения. Вы не станете лучше работать или ухаживать за детьми, находясь в таком состоянии.

Мария 23.07.2024 15:29

Инна, спасибо. Сейчас все хорошо. Это ПМС усугубило ситуацию, но уже все.