Дневник питания за 19.07.2024

Очень тяжело этот день прошёл, плакала весь вечер, нервы не к черту. Усталость и стресс, короче все было плохо. Но и этот день прошёл и я рада, все будет хорошо

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	70	101.5	14.7	3.5	2.1
Банан	200	192	3	1	42
Мюсли Запечённые с Орехом [Магнит]	40	168	4.4	5.2	25.6
Йогурт Злаки [Био Баланс]	60	37.2	2	0.6	5.9
Итого	370	498	24	10	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Компот из крыжовника и черной смородины по 2-124	200	116	0.6	0.2	27.8
Закуска Корейская из Фунчезы с Морковью [Командор]	200	480	2	30	52
Курица, цыплята-бройлеры, грудка с кожей, обжаренные в кляре	100	260	24.8	13.2	8.7
Итого	500	856	27	43	88

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овощи	200	128.4	4.4	0.6	26
Творожный Сыр с Зеленью [Almette]	40	112.8	2.7	10.8	1.3
Форель	40	79.7	7.1	5.4	0.7
Печенье Орео в Белой Глазури [Oreo]	20	101.8	0.9	5	13.2
Итого	300	422	15	21	41
Итого за день	1170	1777	66	75	205

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.